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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
4日後に 暗雲漂う このフォーム（8月26日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-8-26 20:53:36)
昨日は走れませんでしたが、今日は予定通りに帰ってきて走ることができました。
北商ロードレース以来のランですが、北海道マラソンに向けて短い距離をピシッと走ろうという狙いでした。 ところが……。
3日前はあれだけスムーズに足が出ていたのに、今日はまったく足 ...
もうすぐ北海道マラソン
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RUN FOR YOUR LIFE 〜 きよしのブログ
(2015-8-26 20:30:02)
８月に入って一度も更新していませんでした。 なんだかそれなりに忙しく。 とは言え、特にブログに書くほどのこともないような気がして。
でも日にちが過ぎるごとにいろいろ出来事が溜まっているような気になって、 そうすると、書くのがおっくうになり。 とりあえず、 ...
お尻を鍛えていい人、ダメな人(2)
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トレーニングの話をしよう
(2015-8-26 13:35:06)
前回のエントリーの続き。 次に、フラットバック姿勢(平背)。男性に多いタイプの姿勢です。 臀筋のトレーニングに対しては少し気を付けなくてはいけません。
このタイプの人は筋肉のバランスとして臀筋の短縮により、骨盤が後傾位で固定してしまっているので もはや写真 ...
ランナーズ報知
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-8-26 12:29:58)
スポーツ報知に掲載されている「ランナーズ報知」。2011年のノーザンホースパークマラソンに出場したときゴール後の声を拾ってもらったことを皮切りに（当時は週刊ランナーズ）、このコーナーには何度か登場させてもらっています。
中でも1番すごかったのは、この年の ...
お尻を鍛えていい人、ダメな人
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トレーニングの話をしよう
(2015-8-26 12:43:54)
先日のレイアウト変更時に片付けをしてたら ポイが出てきたので久々にウィーヴしました。 ポイとは、ジャグリングの一種です。
バックで回してます。バックの3ビートウィーヴ。 写真じゃまったくわかりませんね。 希望者にはこんどウィーヴお見せしますさかい。 さて、 ...
１０００ｍ５本
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2015-8-27 8:56:50)
日が暮れると虫の音が聞こえる名城公園、水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本 目標は３分５０結果は３分３７−５０−３７−４７−４５
いくぶんか涼しくなったので体が動きました 御褒美ワインは軽く冷やした赤ワイン アバイ メルロー２０１１ ９９０円 明るい紫 ...
10キロで 息が上がって さあ大変〜第51回北商ロードレース完走記２
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-8-26 0:44:26)
（２）迷い
見渡す限り、すでに花の盛りを終えたような雰囲気ですが、上の方はまだ黄色が濃く見えますので、花が咲いているようです。レースのコースは上の畑の脇を通るので、ひまわり畑の景色も楽しめそうです。
アップをするかどうか迷っていたら、開会式を行うとい ...
8月25日のWalk for JAPAN
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-8-25 20:56:56)
今日はゆう活で走る予定でしたが、あにはからんや、帰りがいつもより遅くなってしまい走れませんでした。まあ仕方ありません。明日走ればいいでしょう。
今日は朝も帰りもいい天気でした。しかも気温が低めなので海も空も鮮やかな色でした。でももうすぐ寒さと吹雪に凍 ...
ついに本人からの告知が！
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-8-25 12:39:16)
先日からご案内している、加賀谷はつみと過ごす3日間（笑）。やっとご本人からも告知がありました。
https://www.facebook.com/kagayahatsumi/photos/a.525900970823997.1073741825.251779281569502/934174793329944/?type=1&fref=nf 2011北海道マラソンテーマソング「
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