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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
暑い朝ラン。。。梅雨明け初らん
in
戦う中年戦士ポポロン・ライダ〜
(2013-7-10 9:29:04)
ウェストタオルで朝ランスタート。休足のおかげでスタート直後は気持ちいいが・・あっという間に暑さでペースダウン。後半は止まらないで走るのがやっと・・・厳しい暑さです。(^^;)
Run-【8.5km run -----00:52.25】 平均速度 6'10min/km 消費カロリー757kcal 平均心 ...
今度はカメムシかあ、さてどうしようか
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山とランニングの日記
(2013-7-10 8:09:21)
シシトウにカメムシが大量に発生しているのを発見。これどうしたらいいんでしょうねえ？取りあえず、ガムテープで一部捕獲し、あとは水を強くあてて、周りの唐辛子、ピーマンを含めて虫たちを払いのけました。今年は、虫の付きやすい葉物はプランターに防虫網で徹底的に
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多摩川、リベンジへ！
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高橋のブログ
(2013-7-10 6:35:44)
２日間、じっくり考えて、エントリーしました（勢いで申し込むことなく）。 8/4 20km。 こちら 今度は、帽子着用・塩分持参で挑みます。
また、身体も暑さに慣れると思うので、この前のような悲惨な状態にはならないと思いますが。 十分、気をつけます。 なお、この大会 ...
ズンバ最高
in
陸上競技、マラソン
(2013-7-10 0:02:00)
本日は ズンバDay 50分 激しく動いた。 ズンバも走る為のトレの一つで 唯一楽しい時間だ。 でも 心肺機能は鍛えられ、 おそらく 3kタイムトライアル に匹敵するだろう。
実に いい練習だ〜 Android携帯からの投稿
暑くて、まともに走れません
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山とランニングの日記
(2013-7-9 23:18:25)
暑いですね。昨晩は、深夜の帰宅ランをしましたが、あまりに蒸し暑く自宅に到着するころには汗びっしょり、水をかぶったようになってしまいました。今朝も10kmなんとか走りましたが、フラフラ。サロマの疲労が抜けきらないし、それよりさらに疲れが蓄積しそうです。猛暑
...
またしても ゴールが遠い サロマみち〜第28回サロマ湖100kmウルトラマラソン未完走記４
in
Road to SAROMAN BLUE
(2013-7-9 22:54:37)
（４）これ以上ないすべり出し
列の動きに合わせてゆっくりと歩き始めます。この位置からならばスタートロスは3分といったところでしょうか。昨年もだいたいそのくらいだったはずです。
スタートラインが近づくと列の流れが少しずつ速くなり、ゲートをくぐるときは走り ...
7月9日のラン
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超スロージョギングって、楽しいよ！
(2013-7-9 21:31:53)
4.0kmを35分24秒で走りました。
最近は昼は猛暑で夕方は雷雨と、なかなか走れません。きょうは夕方になって雨が降らなさそうなので、6時半を過ぎてから走って来ました。思ったほどむわっと来なくて、30分くらいはわりあい楽に走れました。
不忍池では、日に日に蓮の花 ...
SAPPORO CITY JAZZ Ezo Groove 2013 CASIOPEA 3rd
in
plimsoul
(2013-7-9 20:19:21)
今日は午後から休みを取ってCASIOPEA 3rdのライブへ行って来ました。会社の飲み会で隣の席になったのがき […]
気まぐれに ランナーならぬ アーティスト？（7月9日のRun for JAPAN）
in
Road to SAROMAN BLUE
(2013-7-9 19:44:48)
昼のブログにも書きましたが、今日は旭川まで日帰り出張でした。
昼食後、会議が始まるまで売店をブラブラしていたら懐かしい楽器を見つけました。高校時代、時々密かに演奏していた楽器です。
売っていたのはキッズ用ですから、とても安価です。そう思ったら衝動的に ...
2013/7/8/月
in
トレーニングの話をしよう
(2013-7-9 18:32:56)
梅雨が明けて激暑い。 12時スターツ。その前に少しチャリ乗った。良い汗かいた。 12時からMさんウェイト。週2回のペースでコンスタントにきている。
見本がてら一緒にやる。 ベンチ50kg×20、80kg×8、100kg×2をやらせてもらった。 一緒にやるとミラーリング効果がは ...
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