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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
レモングラスを刈り取って保存します
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山とランニングの日記
(2014-12-20 15:08:00)
さすがにこれだけ寒くなってくるとレモングラスも弱ってきました。
レモングラス刈り取って冷凍保存します。これで最後のタイ料理用のハーブ。来年春までは冷凍ものとなります。レモングラスの根元は室内に置くか、簡易ビニルハウスで防寒します。
東京・荒川マラソン開催中止
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-12-20 12:34:26)
12月21日に開催予定だった「東京・荒川マラソン」が大会2日前になって突然中止が発表されました。
いろいろ経緯を見ていくとさまざまな推測もできますが、はっきりしないことはここで述べるのは控えます。 ただ読売新聞の報道によりますと、 ・会場となっている平井運 ...
体脂肪燃やしてみる(4) 14/12/19
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トレーニングの話をしよう
(2014-12-20 11:34:50)
12/19fri 合計120分 朝起きてジョグ40分。 適度にアップダウンのある道で、ゆっくり走ってもけっこう心拍上がる。 パーソナル8件
15〜18時のアイドルタイムでローラー台50分 (BTTF2観賞) と、スイム30分 スイムの後は運動後過剰酸素消費（EPOC）が強いため 泳いだあとも ...
大会２日前に中止とは！
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高橋のブログ
(2014-12-20 7:35:34)
走友．倉田さんが教えてくれてびっくり！２日前に中止連絡って！
江戸川区から使用場所の許可を取っていなかったとは情けない。川沿いだから．．と思っていたのか、あるいはそれ以前の適当な事務局だったのか。
慌てて、例えば、主催者側が「日曜は大荒れの天気になって ...
12月19日のラン
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超スロージョギングって、楽しいよ！
(2014-12-19 23:44:19)
5.8kmを50分14秒で走りました。
上野公園を走りました。先週、インフルエンザにかかってしまって、しばらく走れませんでした。多少脚筋力が落ちたような気がするものの、まあまあ走れました。
西郷さんの像の脇のイチョウの木が、今年もライトアップされていました。
やっと週末の八ヶ岳アイスの準備完了
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山とランニングの日記
(2014-12-19 23:21:00)
日曜日からアイスクライミングのトレーニングのため、恒例の年末八ヶ岳に入山します。今回はその一週間後に甲斐駒ヶ岳の黄蓮谷に行こうかと計画中。まだアルパイン・アイスしたことがないので期待と不安で。
それにしてもアイスのギアの数が多いので重い。
12月19日のWalk for JAPAN
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-12-19 21:28:50)
昼の日記にも書いたように、今朝から膝の調子がよくなったように思います。いつも布団を脱け出すときにひざが痛まない体勢をいろいろ考えなきゃならなかったのに、今日はさほど気を遣わなくとも起きだすことができました。
正直なところ、昨日まではあまりにもよくなら ...
3か月ぶりの眼科通院
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-12-19 18:19:21)
緑内障と診断をされている私の左目。定期的に通院をしていますが、眼圧も安定しており通院の間隔は徐々に伸びています。
ということで3か月ぶりに通院した今日は、約1年ぶりの視野検査でした。 1年前の視野検査では、その前と比べて視野の欠損が若干広がっていると言わ ...
膝、少し良化？
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-12-19 12:26:00)
だいたいこんなものですね。 週末に控えていた真岡遠征。右膝の痛みがまったく治まらず、水曜日の時点でDNSを決断しました。宿やアフターもキャンセルしました。
それでもOgakunのところに行くつもりだったんです。飛行機のチケットはキャンセルしても半額しか戻ってこ ...
どのくらい燃えとんかのう？！(ＬＴ以下で動く)
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トレーニングの話をしよう
(2014-12-19 13:50:09)
会員さんから 『先生が2時間有酸素運動をやって、どのくらいの体脂肪量が燃えるのですか？』 という質問を受けたので、ここに答えを書いてみます。(広島弁で)
まず、ウォーキングやジョギングの場合。。 体重kg×移動距離km＝消費kcal と考えることができるんじゃ。 体 ...
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