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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
今年初 西海岸を 偵察ラン（3月1日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-3-1 19:09:50)
相変わらず体調のよくない日曜日ですが、今日もゆっくり走ってきました。
冬の定番コースになっているR231コースを走ろうと思ってスタートしましたが、途中まで行ってから「ウエストコーストコースはどうなっているだろう？」と思ってしまいました。市道西海岸通の歩道
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節約、普通にしてますよ
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-3-1 14:23:33)
ブログネタ： 水道光熱費、節約してる？ 参加中 私は してる 派！
節約の工夫、私はこうしてます！みたいな特別なことはなにもやってません。しいて言うなら、不要な電気製品は使っていないといったところでしょうか。たとえば電気ポットは使わずやかんを使うとか、温
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寒い日は暖かいボルシチ
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山とランニングの日記
(2015-3-1 3:49:00)
今日は未明から冷たい雨、結局一日中雨でした。
ラン仲間は雨の中、篠山ABCを走っていました。わたしはかなり前にDNSを決めていたので、今日は冬越ししたビーツを収穫して暖かいボルシチを作りました。
ピロシキは失敗かな、パンは難しい 出来上がったボルシチ、体が温 ...
虫に弱い葉物野菜の種蒔きを急ぎます
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山とランニングの日記
(2015-2-28 23:41:00)
もう3月ですから、種蒔きしています
ナメクジ、アオムシ被害ができるだけ出ないように、葉物の種蒔きを急ぎました。まだ寒いのでなかなか発芽しあいかなと思っていたら、最近の気温の高さでビニルハウスの中で、ルッコラ、青梗菜、パクチョイは発芽してきました。アブラ
...
目の前の 行く先見えぬ 迷い道（2月28日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-2-28 18:59:52)
今日は今年初めての5キロ走に挑もうとスタートしました。そしてどうにか走り切りました。
今日のランを一言で言ってしまえばそれまでです。でも今日はそれだけじゃないんですよね・・・。
昨年の12月に右膝を故障してから3か月近く。だというのに、痛みはまだしっかり ...
2月のまとめ
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あっきーのBlog
(2015-2-28 16:03:16)
今月の走行距離は265.9kmでした。 フルを2本走りましたが、仕事の忙しさと腰の調子が思わしくなく、目標300kmには届きませんでした。
明日から3月ですが、レースは10kmの1本のみです。 復活に近づく様練習を続けたいと思います。 今日、近くの海岸まで走りましたが、海 ...
今年5つ目の当選
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-2-28 12:25:40)
今日で2月も終わりです。いろいろ懸賞などに応募しまくっていますが、今年5つ目の当選をゲットしました。auスマートパス会員限定で5万名に当たるというローソンのプレミアムロールケーキです。毎日抽選できるということでしたが、最終日にどうにか当選しました。
5つ目 ...
2/26thu『ケトルベル』
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トレーニングの話をしよう
(2015-3-2 14:12:55)
2015/2/26/thu 12時オープン22時クローズ、パーソナル6件。 営業前にワットバイクで自主トレ、その後トレミでブリックラン。
YouTubeで良い動画見つけたので流しながらやります 72歳の会員さんもケトルベルを体験 かなりきれいにルーマニアンデッドリフトを行います 別 ...
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