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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
連休中の天気を総括する
in
Road to SAROMAN BLUE
(2013-5-7 12:35:45)
今年のゴールデンウイークは、前半が4月27日から29日の3連休、後半が5月3日から6日の4連休と、二部制でした。その7日間の留萌の天気を総括します。 まず前半が、 4月27日
気温10.4度〜3.8度 日照時間1.4h 降水量1.5mm 4月28日 気温5.5度〜3.7度 日照時間0.0h 降水量7.5 ...
腰は やばいよね〜
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陸上競技、マラソン
(2013-5-7 12:31:00)
いやいやいや〜 軽いギックリ腰 をやってしまった。 昨日 昼頃手紙を拾おうとしたら 腰に違和感が、 激痛ではないが 何かちょっと違和感があり軽く痛い。
たいした気にもせず、 3kjog など して 普通に生活して 夜 ソファに寝そべったら 痛みが出てきてダルく感じてき ...
痛恨の転倒・・・・(T_T)
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戦う中年戦士ポポロン・ライダ〜
(2013-5-9 9:19:26)
痛・・・ゴール直前にすっ転んでしまった〜(T_T)久しぶりに手足擦り傷だらけ・・・・・(^^;)GW遊びすぎたかな？？ Run-【8.5km run -----00:52.53】 平均速度
6'13min/km 消費カロリー685kcal 平均心拍 141 月間目標250kmに対して現在、: 72.00 km
三生由乃さん
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１０８字の世迷い言「週刊 せんてんす」
(2013-5-7 8:23:17)
週刊せんてんす◇Vol.567◇5/7● 三生由乃さんという歌人から、
辺見じゅんさん創設の弦短歌会発行による歌誌『弦』がいつものように届いた。まず由乃さんの歌をページに探し、その作になぞらえての真似事的な歌を添えての御礼メールをいつものようにお送りする。もち
...
GW ハーブ栽培&エスニック
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山とランニングの日記
(2013-5-6 23:36:42)
GW後半は自宅にずっといましたが、ガーデニングで時間が取られて、なかなかエスニック料理の時間を作ることができませんでた。でも最終日はベトナム料理の新メニューに作ってみました。厚揚げカリカリレモングラス風味（写真左）、コム・ガー（ベトナム風チキンライス、
...
ブルゴーニュワイン
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2013-5-7 11:43:37)
ＧＷ後半はお天気に恵まれ、毎日走りました。 ３０００ｍのレペ、トラックでの１０００インターバル、４００ｍＴＴ、１時間のペース走、ＬＳＤ・・・。
毎日良く遊びました！もう脚は売り切れ状態です。 １６時早めに風呂に入って、１７時から夕食の準備、１８時から飲 ...
GW ハーブ栽培&エスニック
in
山とランニングの日記
(2013-5-6 23:03:19)
GW後半は自宅にずっといましたが、ガーデニングで時間が取られて、なかなかエスニック料理の時間を作ることができませんでた。でも最終日はベトナム料理の新メニューに作ってみました。厚揚げカリカリレモングラス風味（写真左）、コム・ガー（ベトナム風チキンライス、
...
利尻島一周悠遊覧人G エントリーカード届く
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Road to SAROMAN BLUE
(2013-5-6 22:29:09)
留萌管内羽幌町に本社がある沿岸バスのこと、知れば知るほど好きになります。やはり利尻に行くときは利用しようと思います。
留萌〜豊富線は全長159.9kmもあります。所要時間は4時間弱。ただ系統としては留萌駅で分かれているのかな、そんな感じの距離の書き方をしてあ ...
2013僕のGW3days
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トレーニングの話をしよう
(2013-5-7 22:18:48)
今日で連休が終わりましたね。 4〜6を休んで練習に充てました。そのレポートをします〜！ 3日間あるな。。何の練習しよう？
合宿への参加なども考えたけど3日間丸々というわけでもなく微妙に制限時間があるので、泊まりはむり。 なので工夫してトレーニングをしました。 ...
連休の 最後に覗く 青い空（5月6日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2013-5-6 19:48:20)
今日も朝からどんよりとした曇り空でした。水たまりもたくさんできているし、今にもまた雨が降りだしそうです。走るモチベーションが消え失せました。
今日は遠征ロング走をという計画もしていましたが、昨日の時点で天気予報から断念しました。じゃあ増毛往復をしよう ...
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