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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
おろちゃんマラソン ナンバーカード引換証届く
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-10-4 14:16:15)
次に出場する大会は、10月12日開催のおろちゃんマラソンです。そのナンバーカード引換証が届きました。
昨年はDNSとなったこの大会ですが、一昨年は4位、3年前は3位になった相性のいい大会です。今年こそはなんとか出場したいのですが・・・。風邪が回復するかどうか、 ...
岡山のマスカット
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山とランニングの日記
(2014-10-4 0:10:00)
ぶどうの大好きな娘に、岡山のマスカットを山口経由で運んできました。ちょっと傷んだけど。 ブドウの果肉がふれる唇の感触と甘い果汁、思い出したかな。
人間ドックの結果
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-10-3 23:09:10)
ピパオイヘルシーロードレース翌日の9月24日。私は人間ドックを受けました。
あれは2003年秋のこと。走るようになってから何年か過ぎ、体重もピーク時から10kg以上減り、健康には自信を持っていました。そんな自信の裏づけをしようと思って受診した人間ドックで、私は3
...
トレーニング紹介：プルオーバー
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トレーニングの話をしよう
(2014-10-3 22:32:27)
プルオーバーというトレーニングがあります。 ベンチ台にたすきがけに寝てダンベルを指でひっかけるように持って
ダンベルの重さで上腕三頭筋および前据筋をストレッチするようにポーズをとり 肩胛骨を寄せるようにしていきます。 ストレートアームに近い状態でやるパタ ...
目標設定、期間設定
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トレーニングの話をしよう
(2014-10-3 22:34:14)
1.筋トレで身体をデカくしたい、という目的で通われている方がいます。 けっこういます。 筋肉を増やすことを第一目的とするなら、食事の制限をしてはダメです。
まして炭水化物制限をしてウェイトトレーニングなんかしたら絶対ダメです。 おもいっきり筋肉が落ちますか ...
今さらですが…その2
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plimsoul
(2014-10-3 22:02:47)
あれから内側広筋を鍛えるにはどうしたら良いか探してみました。 で、見つけたのがこのブログに載っている筋トレ。 […]
ニッポン放送
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トレーニングの話をしよう
(2014-10-3 23:46:12)
パーソナルトレーニングの合間を縫って、ラジオに出演しました。 ニッポン放送『テリー伊藤のフライデースクープ そこまで言うか!』です。
森下悠里さんに来ていただきました。 ラジオ中継なので、実際にラインに乗るところを撮影したりなどはありませんが ちゃんと乗っ ...
10月3日のWalk for JAPAN
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-10-3 19:35:32)
明日からのラン復帰を目論んでいましたが、風邪はなかなか治ってくれません。先週の土曜日に病院に行って7日分の薬をもらったのですが、それも今日で飲みつくしてしまいます。まいったなあ・・・。
明日は泌尿器科の通院日。そのあとまた内科の医院にも行こうかな・・ ...
Facebookとの連携復活
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-10-3 12:38:18)
先日からFacebookとアメブロの連携が切れていましたが、どうやら復活したようです。
投稿がアップされないことは、直接リンクを貼れば済むのですが、過去の記事もすべてFacebook上では消えてしまったのが困っていました。
とりあえずひと安心ですが、今後もPCからアッ ...
こんな犬が新幹線にもいてほしい！
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山とランニングの日記
(2014-10-3 8:01:00)
スキポール空港に行くと、こんな犬がいるそうです。ほんとかなあ
KLMオランダ航空でスキポール空港に着くと機内の忘れ物の落とし主をこの犬が探してくれるそうなんです。本当にそうなのかは、スキポールに行けばわかると思います。
こんな犬、新幹線にもいてほしいです ...
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