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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
水曜練習回避
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2015-3-12 11:25:11)
水曜ポイント練習回避です、言い訳は積雪で走路面が悪い！ この２週間、脚の不調や天気を言い訳にロクに走ってない
体重は漸増して５９．６ｋ、１０年ぶりの６０ｋ台も間近 その代わりワインは真面目に取り組みます ラベルの剥がれが有るので２割引、味に係らない不具 ...
【出張ラン】宮崎ラン 20150311
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山とランニングの日記
(2015-3-11 21:34:00)
昨晩宮崎に移動してきました。宮崎も寒いんです。 でも今朝は天気はいいので、とっても気持ちいいです。
駅前からサンマリーナ宮崎往復してきました。もっと海岸沿いを走りたいのですがちょっと時間が足りず（寒いから出るのが遅くて）。 仕事が終わったあとは、地元郷 ...
ドタバタの天塩出張です
in
Road to SAROMAN BLUE
(2015-3-11 19:34:45)
今日は午後になってから急遽天塩に出張となりました。明日の朝、打ち合わせが入ったのです。慌てて家に帰り、鞄の中に必要なものを放り込んで出張に出かけました。
しかしドタバタはこれだけでは終わりませんでした。 途中、羽幌のコンビニに寄りました。同行した仲間 ...
東京駅開業100周年記念Suica
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-3-11 12:39:11)
先日、はがきが届きました。「東京駅開業100周年記念Suica」お申込みの皆様へ、というタイトルがついたはがきです。
昨年の発売日に大混乱となり、10万枚に増刷して申し込みを受け付けたところ、499.1万枚もの注文があったというアレです。年度内に発送できる10万枚分 ...
3/11tueの営業『震災から4年』
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トレーニングの話をしよう
(2015-3-11 12:03:33)
2015/3/11/tue 12時オープン22時クローズ、パーソナルトレーニング6件です。 明日はショートタイム、夕方6時からのオープンです。(昼間にトレーニング)
東日本大震災から4年が経ちました。 あのとき、市ヶ谷に住んでいたんですが、まだゼロはオープンしていません。 (そ ...
ブルゴーニュワイン
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2015-3-11 12:04:21)
火曜日、天気予報で「雪、市内でも積雪の可能性」といってましたが、朝昼は晴れ 天気予報ハズレ！と思ってたら、午後から風が強くなって、夕方から雪がチラつきました
何と帰宅することには吹雪、「ハズレ！」と罵った罰が当たりました 走る気もしないので、高めのワイ ...
世界陸上北京大会マラソン代表は誰になる？
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-3-10 23:02:04)
アンケートを今夜24時までの期限で作成しています。たしか代表は明日発表でしたよね？その前に皆さんの予想を聞いてみました。
短期間の募集だったこともあってか、あまり多くの声を集めることはできませんでした。でもそれなりの傾向をつかめましたよ。 まず女子代表 ...
【出張ラン】真冬のような福岡大濠公園ラン20150310
in
山とランニングの日記
(2015-3-10 21:15:00)
昨晩、福岡に入りました。 昨日は暖かったのに、今日は真冬のように寒いです。雪までちらついてました。少しウエアを少なめにしてきたので朝ランが寒くて、
お昼に食べた胡麻鯖丼、おいしかった。 これ気に入ってしまいました。福岡県博多地方の郷土料理の一つだそうで ...
3月10日のWalk for JAPAN
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-3-10 19:25:12)
今日は走ると宣言していたのですが・・・。夕方から大雪です。いや、それ以前に今日は走る気が失せてました。今日は午後からのセミナー対応などでてんてこ舞いでして、仕事が終わるころにはすべての力が抜けてました。
じゃあ明日だ！と言いたいところですが、明日も荒 ...
3/10tueの営業『カーフ』
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トレーニングの話をしよう
(2015-3-10 16:56:59)
2015/3/10/tue 12時オープン、21時クローズです。パーソナルトレーニング6件。 フクラハギを大きくしたいというお客様の希望でカーフレイズを行いました。
前脛骨筋(スネの外側) 腓腹筋、ヒラメ筋(この2つあわせて下腿三頭筋、いわゆるカーフ＝フクラハギと呼ばれる部分 ...
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