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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
昼食はかにチャーハン
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-7-18 13:13:56)
これを食べたかったんです。 いつも読んでいただきありがとうございます。 いいね！と思った方は ↓応援クリック↓ をよろしくお願いします。
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稚内到着
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-7-18 12:50:36)
これから昼食です。 いつも読んでいただきありがとうございます。 いいね！と思った方は ↓応援クリック↓ をよろしくお願いします。 マラソン・ジョギングランキングへ
宮崎は梅雨明け、神戸は荒れてますねえ
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山とランニングの日記
(2015-7-17 23:52:00)
台風がすぎて宮崎は梅雨明けが宣言されたそうです。
神戸も台風は通過したようのなので、きっと到着するころには天気もよくなっていると思っていたのですが、天気は大荒れでした。
宮崎空港、空がとっても青く、後で知ったのですが梅雨明けだそうです。 条件付きで宮崎 ...
7/15wedの営業『姿勢評価』
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トレーニングの話をしよう
(2015-7-17 22:38:45)
眠いさくら アサンポ、朝ラン(通勤)を経て、10時からパーソナル開始。 Mさん、姿勢評価からスタート。まずはリラックスして立ってもらい
上半身がスウェイバックしており、外旋筋が緩んでましたが そこを意識して、特に大転子の位置を調整することでニュートラル姿勢へ ...
週末の 旅行の前に ひと走り（7月17日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-7-17 21:24:58)
明日から稚内旅行のため走れません。そのため今日は走っておきたいところです。そんな日に言い訳無用の好天になるのですから、もう走らないという選択肢はありません。
ということで、夕方から走ってきました。 昨日は2キロくらいでしんどくなりましたが、やはり昨日走 ...
明日から稚内へ
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-7-17 12:49:01)
明日から稚内に1泊で行ってきます。昼に稚内駅に到着し、かにチャーハンを食べてから利礼ドーム、稚内公園、ノシャップ岬などを回り、副港市場で温泉に入ってから旅館に入る予定です。
旅館では夕食が楽しみで、実はこの旅館のことを知ったために稚内旅行を計画したよ ...
永年勤続表彰
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-7-16 23:49:14)
この3月で勤続30年となりました。ということで、今日は永年勤続表彰がありました。 20年と30年で表彰があります。10年前には勤続20年表彰を受け、今日は30年表彰です。
本来、ただ表彰状と副賞を受け取ればいいだけで気楽なもののはずですが、今回は私が答辞を読むとい ...
【出張ラン】宮崎 夕暮れラン 20150716
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山とランニングの日記
(2015-7-16 23:45:00)
台風が近づいているので早めに東京から宮崎に移動してきました。
飛行機は台風の近くを通り過ぎていると思うのですが、揺れはほとんど気になりませんでした。高度が高いとあまり影響ないのですね。宮崎空港に着陸するときは揺れてましたけど。
折角の夕方の宮崎入りです ...
7/14tueの営業『プルダウンの動作』
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トレーニングの話をしよう
(2015-7-16 22:39:11)
昨夜、帰宅ランして今朝も通勤ラン といきたかったが最初のセッションでランをやるので、大人しく電車通勤 暑すぎてこうなります。 で、ゼロ発皇居へ。 めちゃくちゃ暑い。
水を何度もかぶり、気化熱で水を蒸発させ体温を下げるテクニックでやり過ごしました。 （トライ ...
ブランクが あると苦しい 走り出し（7月16日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-7-16 20:59:02)
土日にいい練習をしたと思ったらまた3日間ランオフが続きました。この間、疲れが抜けるのが遅くて下半身がだるくてたまりませんでした。今日は少しそのだるさが抜けたのですが、走り出すとすぐに苦しくなってしまいます。なかなかランナーの体ができませんね・・・。
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