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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
アスリートの風 500回記念放送
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-5-22 8:00:00)
本日は500回記念放送なので、いつもより30分早く始まります。 19時30分から21時まで、放送します。 札幌市豊平区近郊の方は、７６．５MHｚ
それ以外の方は、インターネット放送でお楽しみください。 サイマルラジオはこちら（音楽も聴けます） ListenRadio（リスラジ） ...
【出張ラン】初めての宮崎ラン 20140520/21
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山とランニングの日記 （メインブログ）
(2014-5-22 1:25:00)
宮崎に久しぶりやってきたわけですが、早速その夜からランに出かけました。夜遅かったのですが。暗いので幹線道路沿いを空港方面に向かって往復。
翌朝は、今度は日向灘を見に、往復で10kmちょっと。かなり期待して海に向かったのですが、港に近い場所というのもあって ...
いまやりたいとおもうこと
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トレーニングの話をしよう
(2014-5-21 23:03:50)
備忘録だが ・窓のシール看板のデザイン変更 ・立て看のデザイン変更 ・要らん器具など大きなゴミ捨て ・下のフロアを借りる
・借りたら上を全部ジムにして下をスタジオと事務所に ・そしたら酸素カプセルも下へかな（最近利用者ふえた） ・さすがにバイトを雇う（てい ...
日々のトゥオルェェーニング
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トレーニングの話をしよう
(2014-5-21 22:27:23)
備忘録を兼ねてここに記述 最近置きだしたフリペ「じじ」です。 神保町の色々なスポットが掲載されており楽しいです。
私はかなりガンコで、基本、営業に来られても一蹴、絶対フリペとか置かないのですが これはお客さん経由で話がきたので、ちょっと拝見したところ面白 ...
仕事後の ランはこんなに しんどいの？（5月21日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-5-21 20:36:42)
最近はすっかり週末ランナーとなっている私。仕事を終えたときは「今日は走ろう！」と決意して帰宅しても、家に入った途端に走る気が失せてしまうということを何度も繰り返していました。
これは何か考えなきゃ・・・。 ということで考えたのは朝ランです。でもこれは ...
１０００インターバル
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2014-5-22 8:36:10)
水曜日はインターバルの日 御品書きは１０００ｍインターバル５本と＆４００ｍ３本 ３分４８−４２−４３−４４−４４＆７８−７７−７９
暑くなかったので目標通りはしれました。 御褒美は冷やした白 ソーヴィニヨン・ブラン コノスル シングル・ヴィンヤード 緑がか ...
あれもしたい これもしたい
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-5-21 12:27:27)
4月から部署が変わったため、管内の様々な情報を収集しなければなりません。情報を収集するにはその土地に足しげく通い、自分の目や耳や舌で確かめることも大切です。これは勤務時間中ばかりではなく、プライベートの時間も重要です。
プライベートの時間を仕事に割く ...
大分経由で宮崎まで来ました
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山とランニングの日記 （メインブログ）
(2014-5-21 0:36:00)
大分、宮崎に来るのはほんと久しぶりです。
九州の東側はとても時間がかかり、なかなか気軽に営業にいけない場所です。でも大分から宮崎まで乗った「にちりん」なかなかよかったですよ。このコンパートメントの4人掛けの席、リクライニングはしないけど、真ん中にテーブ
...
南るもいプライベート米『夢味心』
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-5-20 23:55:01)
先日Facebookでは紹介しましたが、先週の土曜日に南るもいプライベート米『夢味心』を買ってきました。
そして日曜日に早速炊いてみました。もちろん電気炊飯器じゃありません。私が愛用する土鍋で炊きました。 このお米、期待以上に美味しいお米でした。蒸らしを終え ...
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