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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
仕切り直し出来ました〜
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plimsoul
(2014-9-15 17:52:56)
昨日ダメだったロング走。今日再度仕切りなおし。前日は鮭のちゃんちゃん焼きに白ワインの組み合わせに我慢できずワイ […]
２０ｋペース走
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2014-9-15 17:32:27)
２０ｋペース走、目標５分５０／周で１６周結果 ５分５９−５０−４９−４８−５０−５１−４９−５０−５０−４２−４５−４９−４０−４４−−３０−０２
パラシオ・デル・コンデ・グラン・レゼルバ２００５ バレンシア・D・O 色は深いチェリーレッド。粘度が高く、 ...
≪ＪＡＬ国内線≫先得で早めの予約がおトク: PR
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-15 8:24:31)
先得なら早めの予約で割引運賃にて購入可能！ Ads by Trend Match
今日はプチロングにしよう
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-15 8:24:31)
おはようございます。3連休の最終日です。 走り込みをする予定でしたが、初日は12キロで2日目はランオフ。まあ1日くらいは家族サービスに務めておかないとね・・・。
ということで、今日はロング走！と意気込んでいたのですが・・・。 なんだか気が乗りません。増毛往 ...
シベリウスのヴァイオリン協奏曲のオリジナル・ヴァージョンの映像
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高橋のブログ
(2014-9-15 6:48:04)
佐伯先生が教えてくれた。 シベリウスのヴァイオリン協奏曲のオリジナル・ヴァージョンの映像が見られる。
このオリジナルヴァージョンは、当初は遺族の特別な許可でカヴァコス独奏のBIS盤だけの録音だったように思えるが、 その後、遺族の意向に変化があったのか、実演 ...
【９月14日（日）ニッポンランナーズ柏練習会】
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高橋のブログ
(2014-9-15 6:42:44)
私が挑んだメニューは以下の通り。 90分Free走＋5?（+3?+2?） (3km+2km)は補講なのですが、今回はここまでしっかり走ろう！！と決意し、正装で練習に参加しました(^^;。
90分走は1km：6分ペースならば15km走れるわけで、スタートしたのですが、1km以降は少しペースが上 ...
谷川岳ロープウエイ駅〜一ノ倉沢 7.6km
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山とランニングの日記
(2014-9-14 23:51:00)
今月はせこく走行距離をカウントしてます
谷川岳滞在中3日間、毎日谷川岳ロープウエイ駅〜一ノ倉沢を往復します。7.6km×3日で、やっと今月は100km越えます。今月は250km越えないと。
北海道マラソン 2枚の完走証
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-14 22:29:06)
昨年もそうでしたが、北海道マラソンには2種類の完走証があります。 1枚はゴール後にすぐ発行される完走証です。
こちらにはナンバーと名前、4時間06分08秒という記録と、4時間02分37秒というネットタイム。マラソン男子3651位という順位と5?ごとのラップタイムが入っ ...
フルマラソン全成績（2014年8月31日まで）
in
Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-14 18:49:54)
北海道マラソンを終えて、フルマラソン全成績もメンテナンスしておきましょう。今回はこの3年では一番いい記録だったので、早く書いておきたかったのです（笑）。 1
3時間34分52秒 （06.11.5） フルマラソン挑戦会 2 3時間42分08秒 （08.5.25） 洞爺湖マラソン 3 3時間 ...
9月14日のラン
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超スロージョギングって、楽しいよ！
(2014-9-14 18:33:18)
7.6kmを1時間7分43秒で走りました。 上野公園から隅田公園にかけて走りました。 スカイツリーをまじかにみるのも久しぶり。
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