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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
ペース走
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2014-9-14 17:33:04)
３連休２日目はWindRun定例練習会でペース走、設定は５分〜５分３０。 ピーカン晴れの庄内緑地公園で気持ち良く走れました。 御褒美はイタリアワイン トスカーナ ロッソ
サン・ゼノーネ 明るいルビー色で、チェリーやブラックベリーにバニラや丁子のようなスパイスの香 ...
ダイエット成功！
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plimsoul
(2014-9-14 17:07:53)
私じゃないですよ〜。ウチの猫（笑） 飼い主は両方ともスリムなのにうちの猫だけがデブでした。 猫の飼い方の本に生 […]
映画の前に昼食を
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-14 12:27:31)
無事、旭川に到着しました。 映画は13時20分からです。ということで、映画の前に昼食です。
以前はここで昼食となると旭川ラーメン村に行くことが多かったのですが、今はもっぱらびっくりドンキーです。びっくりドンキーは美味しいですからね。
今日はびっくりオムデミ ...
3連休の2日目は
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-14 9:53:28)
旭川に行ってきます。
本当は食べマルシェに行きたいのですが、混雑必至ですから、人ごみが苦手な私は避けました。本当は美瑛を拠点にしてJRで行ってみようと思っていたのですが・・・。車で行くのは面倒なのでやめました。
で、今日の目的地は映画館です。以前購入し ...
レース記録（2014年8月31日まで）
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-13 22:27:55)
12回目の挑戦となった北海道マラソン。終盤の失速により3年ぶりのサブフォーはなりませんでしたが、ここ3年では最高のタイムを出すことができました。
12月のはが路ふれあいマラソンでのサブフォー復帰、そして来年の北海道マラソンもサブフォーで走ることを目標に、今 ...
3連休 出だしは軽く 12キロ（9月13日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-13 18:58:42)
昨日と一昨日はちょうど帰宅時の雨のため帰宅ランはできませんでした。そのため今日からの3連休はがっつり走り込みをしたいと思っていました。
ということで3連休初日ですが、がっつりというにはほど遠い12キロ走でした。まあ初日はこんなもんでしょう。初日に飛ばし過 ...
ロードに向けた練習開始
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2014-9-13 17:37:03)
９月のテーマはペース感覚を取り戻すこと！今日のメニューはビルドアップ走３本、 目標 ５分５２−３９−２６−１３ １本目５分５６−３２−２９−１６
２本目５分５３−４２−３１−１８ ３本目５分２９−３１−１３−０７ １０００ｍで１回ペースをチェックして走り ...
休養4日間と大雨
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plimsoul
(2014-9-13 14:54:35)
今週前半は先週土曜日の5000m競歩、翌日ロング走の疲れがどっと出たらしく、火曜日まで練習を休みとしました。 […]
北海道マラソン完走記集（2014年版）
in
Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-13 11:34:57)
北海道マラソン完走記集（2014年版） 2003 今大会最大の波乱？ 2004 ダメだと思った、今日は絶対 2005 北海道マラソン歓走記 2006 八甲田山暑中行軍？ 2007
あの姿を思い出し 2008 友情のハイタッチ 2009 永遠の幸を訪ねて 2010 1時間延長に泣き笑い 2011 失速を して ...
10度目の ゴールは笑顔で LOVE＆PEACE〜2014北海道マラソン完走記
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Road to SAROMAN BLUE
(2014-9-13 11:02:13)
10度目の ゴールは笑顔で LOVE＆PEACE〜2014北海道マラソン完走記 （１）今年もやっぱり珍道中？ （２）前日練習会 （３）カウントダウン （４）順調なすべり出し
（５）不安になるほど順調 （６）気持ちはますますハイになり （７）コーラで復活 （８）LOVE & PEACE ...
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