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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
1/11mon開催！『お尻にスイッチ！ヒップアップのやり方を学ぼう』
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トレーニングの話をしよう
(2016-1-10 5:24:42)
パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ 【ZERO Fight&Fit】の岡本です。 今日は3連休最終日におこなうイベントのお知らせです。 2016. 1/11(月・祝)
14：00〜16：00 開催イベント テーマ： ヒップアップ ヒップアップ特集・臀筋全体の動作性アップ 『お尻にス ...
3連休初日
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Road to SAROMAN BLUE
(2016-1-9 22:44:37)
今日からラン復帰の予定だったのですけどね。時折吹雪交じりの強風が吹いてまして、「走ってこようかな」という私に対し、山の神は「この天気だよ。今日はやめておいたら」と言います。もちろん、素直な私は山の神の命に従いました（笑）。
ということで、今日は午前中 ...
指導現場での評価と介入
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トレーニングの話をしよう
(2016-1-10 5:25:22)
朝起きると速攻花粉症の症状が。。 きましたね、この季節。 すぐ内科行って薬貰おう。。 朝ゴハンはミューズリー＋低脂肪乳
（牛乳大好き、よく飲みます。牛乳がヤバいという人は多分牛乳がキライだったんだと思います） お昼ゴハン 飯をたくさんと、ゆで卵×2 あと具 ...
コントロール走
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2016-1-9 14:30:04)
４ｋコントロール走４セット 目標５分５０−２５−００ 結果５分５５−３４−２６−５３−３８−１４−５１−３７−１４−５９−３３−１５ 疲労困憊で脚が動きません
練習結果が散々だったので、元気が貰えそうなチケットのワインで癒します ウンブリア・ロッソ２０１ ...
駅伝練習会
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あっきーのBlog
(2016-1-9 13:34:44)
今日は駅伝練習会。 1回目の練習会は参加者は7人と少し寂しかったですが、今日は13人の参加で少し盛況でした。
初参加の選手もいましたので前回と同様、コース説明をして、アップ走とペース走をしました。 ペース走(2km)では最初の1km 4'14"で走れましたが、すぐにペー ...
今年の当選 NO.2
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Road to SAROMAN BLUE
(2016-1-9 12:43:22)
今年2番目の当選は、ファミマのチョコレートバニラバーです。
auスマートパスの抽選で当選しました。当たらないとぼやいたとたんに連日の当選で、ようやく勢いが出てきたようです。 これで今年の当選品は、 1月（2個）
ニトリのモチモチクッション 1個 ファミマのチョ ...
久しぶり、八ヶ岳に入ります
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山とランニングの日記
(2016-1-9 0:03:00)
年末からバタバタで、ずっと仕事してました。睡眠もまったく足りなく、時々睡魔が襲ってきてました。 この連休は、久しぶりの八ヶ岳でゆっくりします。
出張先の東京のホテルから出発です。
夜の代々木公園ラン
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山とランニングの日記
(2016-1-8 23:14:00)
織田フィールド、リニュアール工事中で当分閉鎖 そんなわけで新宿の夜ランは、代々木公園周辺を 久しぶりにこの辺り走りました。
足関節の動き出し
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トレーニングの話をしよう
(2016-1-8 22:23:12)
木曜午前は朝スイムもさぼり(^^;; ちょいゆっくり。。 ゼロへ出勤、サンドバッグで自主トレ。 この写真は夜にとったが（笑） （空手の藤田さん撮影）
シルクサスペンション吊るすところにそのままサンドバッグ吊るせるのでたまにやってます。 その後皇居ラン40分。(キロ ...
今年の当選 NO.1
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Road to SAROMAN BLUE
(2016-1-8 22:16:19)
2016年最初の当選は、ニトリのモチモチクッションモニターです。
モニプラの抽選で当選しました。昨年より1日遅い初当たりですが、今年こそ100の大台を目指して頑張ります。 これで今年の当選品は、 1月（1個）
ニトリのモチモチクッション 1個 今年の当選品 https://w ...
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