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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
11月6日のラン
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超スロージョギングって、楽しいよ！
(2013-11-6 19:59:47)
6kmを49分42秒で走りました。 上野公園周辺を走りました。ちょうど走りやすい気候です。 三日月がきれいでした。
2013年11月6日（水）今日のポイント練習
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風になって走れ！ 〜サブスリーへの挑戦〜
(2013-11-6 16:42:19)
目標:ビルドアップ走 15km 5分超〜4分30秒目標 実際:△ 9km 5分半〜4分25秒 最初からしんどく、5分ペースがきつい。最初の5kmで、今日の
目標は諦め、短く切り上げることにした。 それでも最後は4分20秒まで上げて終了。 心拍は、平均で140程度、最高で150程度までしか ...
体の劣化を感じた瞬間
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Road to SAROMAN BLUE
(2013-11-6 12:31:18)
ブログネタ： 体の劣化を感じた瞬間 参加中 今日はあまり楽しくない話題ですが・・・。 50歳を過ぎ、「アラ還」と呼ばれる年代が刻一刻と近づいてきています。
こうなってしまうと、体の劣化を感じる瞬間というのがひっきりなしに押しかけてきているわけで・・・。 た ...
休足明けの軽い足・・
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戦う中年戦士ポポロン・ライダ〜
(2013-11-6 9:19:11)
清々しい朝・・・・サクッと走った。(^_^)v Run-【8.5km run -----00:59.47】 平均速度 5,51min/km 消費カロリー635kcal 平均心拍 月間目標250kmに対して現在、: 52.5k m
サンマの酒蒸し梅干し風味とエノキの味噌ポタージュ
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plimsoul
(2013-11-6 5:54:07)
今年はサンマの収穫時期がズレているとかいう話を聞きました。 生サンマ、まだ安く売ってますよね。 フィスラーの圧 […]
勝田全国マラソン、今シーズンもエントリー
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山とランニングの日記
(2013-11-5 23:41:21)
悩んだあげく、来年1月の勝田全国マラソン、今シーズンも参加することにしました。もうすぐ定員いっぱいというのを友人から聞いて、エントリーしました。マラソン終わったら上野で飲みますよ！これで4月まで毎月1回以上フルを走り、今シーズンのフルマラソンのエントリ
...
音楽に癒されてきました
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Road to SAROMAN BLUE
(2013-11-5 22:59:23)
今日は仕事を終えたあと、留萌市商店街振興組合連合会主催の「冬に向かって温ったかぁ−ボサノバ・ライブ」を見てきました。
るもいプラザ・まちなか賑わい広場で行われた定員60名のこじんまりとしたライブ。こういう距離感のライブはいいですね。 ボサノバといえば、 ...
ローカーボ・プラスワン
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plimsoul
(2013-11-5 21:26:49)
http://mec-lowcarb.com/ ツイッターでフォローしている編集者Ｍさんがローカーボ・プラスワ […]
右膝と 左足裏 痛みあり（11月5日のRun for JAPAN）
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Road to SAROMAN BLUE
(2013-11-5 20:49:30)
熱走から一夜明けて（それほどの走りか？）体には痛みがたくさん出ています。右膝、左腰は思ったとおりつらい状態ですが、今回はそれに加えて左足の裏が痛いのです。仕方がありません。その原因は私の油断です。何度繰り返しても学習できないこの油断癖が悪いのです。
...
レース難民やね
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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2013-11-5 19:21:02)
抽選レースは片っ端からハズレ 先着順のレースは関門突破できず ランニングブームは歓迎だけど、レース難民になってしまったのは嫌だなあ。 走る気無し、只々飲みます。
ヴィルローズ・ロゼ２０１１ 輝きのある綺麗なピンク色、木苺の香りにスミレの花のようなニュアン ...
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