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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
3連休 出だしは軽く 12キロ（9月13日のRun for JAPAN）
(2014-9-13 18:58:42)
昨日と一昨日はちょうど帰宅時の雨のため帰宅ランはできませんでした。そのため今日からの3連休はがっつり走り込みをしたいと思っていました。
ということで3連休初日ですが、がっつりというにはほど遠い12キロ走でした。まあ初日はこんなもんでしょう。初日に飛ばし過ぎたら次は走れませんから。やはりロングをやるなら最終日ですよね。
ところが明日は奥さんとともに旭川まで映画を見に行くことになってしまいました。出発は10時過ぎだから、朝ランかなあ・・・。
今日は先日洗ったシューズの試し履きをしました。最初は気持ち縮んだんじゃないか？という感じの履き心地でしたが、最後はだいぶ足になじんでいました。やはりほんのちょっとは縮むのかなあ。シューズがきれいになるのは気持ちがいいですけどね。
（ラップタイム）
1km 6分56秒
2km 13分46秒（6分50秒）
3km 20分53秒（7分07秒）
4km 28分04秒（7分11秒）
5km 34分58秒（6分54秒）
6km 41分11秒（6分13秒）
7km 48分03秒（6分52秒）
8km 54分54秒（6分51秒）
9km 1時間01分22秒（6分28秒）
10km 1時間08分05秒（6分43秒）
11km 1時間14分43秒（6分38秒）
12km 1時間22分16秒（7分33秒）
12.522km 1時間26分15秒
仮想JR全線走破の旅 911.0km/19,901.3km（達成率4.6％）
室蘭本線（むろらんほんせん）
長万部から58.3km
長万部（おしゃまんべ） 0.0
静狩（しずかり） 10.6（10.6）
小幌（こぼろ） 6.9（17.5）
礼文（れぶん） 6.1（23.6）
大岸（おおきし） 4.1（27.7）
豊浦（とようら） 8.4（36.1）
洞爺（とうや） 5.4（41.5）
有珠（うす） 5.1（46.6）
長和（ながわ） 4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ） 3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか） 2.9（57.4）
稀府（まれっぷ） 3.2（60.6）
黄金（こがね） 4.5（65.1）
崎守（さきもり） 2.2（67.3）
本輪西（もとわにし） 5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん） 4.5（77.2）
鷲別（わしべつ） 1.9（79.1）
幌別（ほろべつ） 7.7（86.8）
富浦（とみうら） 5.5（92.3）
登別（のぼりべつ） 2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま） 3.4（98.1）
竹浦（たけうら） 4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら） 2.8（105.7）
萩野（はぎの） 2.1（107.8）
白老（しらおい） 5.8（113.6）
社台（しゃだい） 5.5（119.1）
錦岡（にしきおか） 6.3（125.4）
糸井（いとい） 5.2（130.6）
青葉（あおば） 2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい） 2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた） 8.8（144.0）
遠浅（とあさ） 8.9（152.9）
早来（はやきた） 5.4（158.3）
安平（あびら） 5.7（164.0）
追分（おいわけ） 6.8（170.8）
三川（みかわ） 8.0（178.8）
古山（ふるさん） 3.4（182.2）
由仁（ゆに） 4.2（186.4）
栗山（くりやま） 5.1（191.5）
栗丘（くりおか） 4.2（195.7）
栗沢（くりさわ） 3.9（199.6）
志文（しぶん） 4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ） 7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん） 0.0
輪西（わにし） 2.3（2.3）
御崎（みさき） 1.9（4.2）
母恋（ぼこい） 1.7（5.9）
室蘭（むろらん） 1.1（7.0）
有珠、長和、伊達紋別、北舟岡を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 12.522km 1時間26分15秒 130円
今月の走行距離 45.1km
今月の歩行距離 15.3km
Run for JAPAN 130円（現在の累計6,410円）
【公開処刑】
体重 71.8kg（前日比 0.0kg）
体脂肪率 15.0％（前日比 +2.5％）
Let's Run with a Smile！
ということで3連休初日ですが、がっつりというにはほど遠い12キロ走でした。まあ初日はこんなもんでしょう。初日に飛ばし過ぎたら次は走れませんから。やはりロングをやるなら最終日ですよね。
ところが明日は奥さんとともに旭川まで映画を見に行くことになってしまいました。出発は10時過ぎだから、朝ランかなあ・・・。
今日は先日洗ったシューズの試し履きをしました。最初は気持ち縮んだんじゃないか？という感じの履き心地でしたが、最後はだいぶ足になじんでいました。やはりほんのちょっとは縮むのかなあ。シューズがきれいになるのは気持ちがいいですけどね。
（ラップタイム）
1km 6分56秒
2km 13分46秒（6分50秒）
3km 20分53秒（7分07秒）
4km 28分04秒（7分11秒）
5km 34分58秒（6分54秒）
6km 41分11秒（6分13秒）
7km 48分03秒（6分52秒）
8km 54分54秒（6分51秒）
9km 1時間01分22秒（6分28秒）
10km 1時間08分05秒（6分43秒）
11km 1時間14分43秒（6分38秒）
12km 1時間22分16秒（7分33秒）
12.522km 1時間26分15秒
仮想JR全線走破の旅 911.0km/19,901.3km（達成率4.6％）
室蘭本線（むろらんほんせん）
長万部から58.3km
長万部（おしゃまんべ） 0.0
静狩（しずかり） 10.6（10.6）
小幌（こぼろ） 6.9（17.5）
礼文（れぶん） 6.1（23.6）
大岸（おおきし） 4.1（27.7）
豊浦（とようら） 8.4（36.1）
洞爺（とうや） 5.4（41.5）
有珠（うす） 5.1（46.6）
長和（ながわ） 4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ） 3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか） 2.9（57.4）
稀府（まれっぷ） 3.2（60.6）
黄金（こがね） 4.5（65.1）
崎守（さきもり） 2.2（67.3）
本輪西（もとわにし） 5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん） 4.5（77.2）
鷲別（わしべつ） 1.9（79.1）
幌別（ほろべつ） 7.7（86.8）
富浦（とみうら） 5.5（92.3）
登別（のぼりべつ） 2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま） 3.4（98.1）
竹浦（たけうら） 4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら） 2.8（105.7）
萩野（はぎの） 2.1（107.8）
白老（しらおい） 5.8（113.6）
社台（しゃだい） 5.5（119.1）
錦岡（にしきおか） 6.3（125.4）
糸井（いとい） 5.2（130.6）
青葉（あおば） 2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい） 2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた） 8.8（144.0）
遠浅（とあさ） 8.9（152.9）
早来（はやきた） 5.4（158.3）
安平（あびら） 5.7（164.0）
追分（おいわけ） 6.8（170.8）
三川（みかわ） 8.0（178.8）
古山（ふるさん） 3.4（182.2）
由仁（ゆに） 4.2（186.4）
栗山（くりやま） 5.1（191.5）
栗丘（くりおか） 4.2（195.7）
栗沢（くりさわ） 3.9（199.6）
志文（しぶん） 4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ） 7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん） 0.0
輪西（わにし） 2.3（2.3）
御崎（みさき） 1.9（4.2）
母恋（ぼこい） 1.7（5.9）
室蘭（むろらん） 1.1（7.0）
有珠、長和、伊達紋別、北舟岡を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 12.522km 1時間26分15秒 130円
今月の走行距離 45.1km
今月の歩行距離 15.3km
Run for JAPAN 130円（現在の累計6,410円）
【公開処刑】
体重 71.8kg（前日比 0.0kg）
体脂肪率 15.0％（前日比 +2.5％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.025 sec
