９月のテーマはペース感覚を取り戻すこと！今日のメニューはビルドアップ走３本、
目標　５分５２−３９−２６−１３
１本目５分５６−３２−２９−１６
２本目５分５３−４２−３１−１８
３本目５分２９−３１−１３−０７
１０００ｍで１回ペースをチェックして走りましたが未だ未だやね。
足は動いたし、息も大丈夫だったので、良しとしましょう。

御褒美は赤ワイン

シャンテカイユ　ヘリテージ　ド　シャンテカイユ　カベルネソーヴィニヨン２０１１

濃いルビー色でカシスの香りがします。

高級ワインのようなチケットですが、飲み口は柔らかく円やかでスルスルと喉に通ります。

最近のヴィンテージとは思えない角の取れたタンニンと果実の複雑味が印象的です。