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最新 RDF/RSS/ATOM 記事
前鋸筋
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トレーニングの話をしよう
(2015-11-26 13:42:06)
連休前の木曜(11/19)夜 前鋸筋セミナーを行いました 前鋸筋とは肩甲骨の外転、回旋を担当する筋肉で ここを上手く使えるとトレーニングが上手に進みます。
例えば腕立て伏せや、ベンチプレス、ダンベルフライなど。。 上肢を使う＆重力に抵抗する といった種目を行う場 ...
冬近し
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-11-26 12:37:11)
一昨日は21時の時点で真冬日になるだろうとブログに書いてしまいましたが、アメダスを見るとその後急激に気温が上昇して最高気温は2度になったようです。まったく、えらい赤っ恥をかいたじゃないか……。
それはさておき、今朝の最低気温は氷点下6.8度まで下がり、今シ ...
小樽の地獄坂
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山とランニングの日記
(2015-11-26 11:13:00)
札幌から小樽に移動してきました。
雪が止んで天気いいですよ。小樽に向かう列車からは海が見えて、今日は青いです、冷たそうですけどね。でも、この日夕方からはまた天気が悪くなってしまたのですが。
冬に小樽に来るといつも緊張する地獄坂、こんな坂をよく車でのぼれ ...
札幌は62年ぶりの大雪
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山とランニングの日記
(2015-11-25 23:00:00)
札幌は、11月の降雪記録は62年ぶりと大騒ぎです。朝からその話題でいっぱいです。すっかり冬なので雪道用の靴をまず買っておいてよかったです。
この大雪ですが、地元の友人で、1964年の10月下旬に45cmの降雪があったと力説している人がいます。あとでネットで探しまし ...
vol.470 つくばマラソン ウェーブスタートの評判は？
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-11-25 22:44:33)
先日もこのブログで取り上げましたが、一昨日開催されたつくばマラソンでウェーブスタートが採用されました。
ウェーブスタートというのは、簡単に言うと参加者のスタート順を持ちタイムの早い順番にしたうえでいくつかのブロックに分け、そのブロックごとに時差スター ...
11月25日のWalk for JAPAN
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-11-25 21:22:50)
激しい痛みじゃなくても、痛みって人間の気力を奪い取っていくものですね。
右足付根、右膝、腰、左手親指と右手人差し指の付根。あちこちに痛みが出ています。それぞれの痛みは耐えられない痛みというわけではなく、じわっと来るような痛みです。
でもこんな痛みでも ...
福知山参戦記
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虎っ娘ランナーのランニング日誌
(2015-11-25 14:55:26)
遅ればせながら福知山参戦報告。１２月の本命レースへの３０キロ走的な感じで走るつもりでいたのだが、前半、かなりの快調。ハーフを１時間５５分で通過。３２キロ地点で時計を見たら、残り１０キロをキロ６分で行ってもサブ４出来るタイムやん♪でもそこから、３４キ..
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復活するのか？しないのか？
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-11-25 12:30:42)
右太腿の付根の痛みが主な原因で、ここ1ヶ月はほとんど走れずにいます。せっかく夜ラン用にヘッドライトを買い、スマホのアームホルダーも買い換えたのに。
ヘッドライトを使ったのはたったの1度。アームホルダーに至っては1度も使っていません。なんともったいない… ...
なんとか飛行機が飛んで、札幌入りできました
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山とランニングの日記
(2015-11-24 23:48:00)
北海道の天気が悪く、神戸からの飛行機は欠航や大幅に遅延していました。
予定していた便がどうなるかわからないので、遅れていた前の便に乗りかえて札幌になんとか予定どおり到着できました。
千歳、そんなに雪はないです。そんなに寒くはないです。 冬靴が自宅で見つ ...
今年の当選 NO.84
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Road to SAROMAN BLUE
(2015-11-24 22:24:18)
今年84個目の当選は、ファミマプレミアムクッキーシューです。 ソフトバンクのとく放題の抽選に当選しました。 これで今年の当選品は、 1月（2個）
ブルックス10gだから美味しいコーヒー 5袋 シェリエドルチェ「窯出しとろけるプリン」 1個 2月（3個） クオカード（キ ...
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