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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz 最終更新日 2024-4-29 7:00:01

現在データベースには 430 件のデータが登録されています。

４００ｍ１０本 (2016-5-26 9:10:15)

水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ１本目標は４００を前半８８後半８４＆３分３０結果は８９ ...

３０００ｍ４本 (2016-5-21 14:06:24)

３０００ｍ４本目標は１３分３０-１３分００-１２分３０-１２分００結果は１３分１５-１２分５６-１２分 ...

１０００ｍ５本＆４００ｍ３本 (2016-5-19 9:45:23)

水曜練習会で１０００ｍＩ走５本＆４００ｍ３本目標は３分４５～５０＆７６秒結果は３分４８－４５－４ ...

WindRun定例練習会 (2016-5-16 11:11:57)

WindRun定例練習会で９０分走キロ５分３０ペースで７周１６ｋが目標給水で時間が押して最後の１周はキロ ...

3000m (2016-5-14 13:38:14)

土曜日は名城公園で３０００ｍ走４本目標は１３分３０－１３分００－１２分３０－１２分００結果は１３ ...

４００ｍインターバル (2016-5-12 9:15:13)

水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本＆１０００ｍ１本目標は８４秒＆３分３０結果は８５－８５－ ...

ＪＯＧ (2016-5-6 17:12:04)

６日、雨の降る前にＪＯＧ曇って走りやすかったです FIRST CROSSING ３６０円ＫＩＲＩＮＳＶＢ濃い目 ...

２時間ＬＳＤ (2016-5-5 16:40:13)

１～３日はしまなみ海道自転車で巡る予定でしたが、連れの膝痛で全行程車にしましたＲＵＮ休明けの４日 ...

３ｋ４本 (2016-5-4 13:35:19)

連休３日目の３０日は３０００ｍ４本息の上がる程度の追い込みで済ませ、あとはＪＯＧ日中は夏、日が暮 ...

３０ｋ走 (2016-5-3 17:21:25)

４月２９日、のんびりＬＳＤＭＹコースの淀川を６０分遡って６０分下ってきました野球やサッカーを観戦 ...

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