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走って☆飲んで!酔ってZzzz   最終更新日 2024-3-29 19:00:00



現在データベースには 430 件のデータが登録されています。

feed ペース走 (2017-3-20 16:50:04)
月曜日も名城公園でペース走 キロ6で15kの予定でしたがキロ5で10kに変更 フル1週間前なので強度 ...

feed ペース走 (2017-3-19 16:51:19)
日曜日は名城公園でペース走 土曜日のダメージでアチコチ筋肉痛でしたが、キロ6前後で1時間ほど走ったら ...

feed 3,2,1 (2017-3-18 15:52:03)
名城公園で3,2,1を3セット 4分20から入って徐々に上げていくつもりでしたが、脚が全く動かず撃沈 ...

feed 400m10本 (2017-3-16 11:26:58)
水曜練習会で400mインターバル走10本&1000m 85-90-89-91-88-91-91-88-84-88&3分30 寒風吹く名城公園は ...

feed 1000m5本 (2017-3-9 9:03:01)
水曜練習会で1000mI走5本&400m3本 3分45−44−44−42−44&81−82−78 4 ...

feed 定例練習会 (2017-3-6 13:34:09)
日曜日はWindRunの定例練習会 庄内緑地公園は地域のウォーキング大会、ウィメンズ前の練習会、などで大賑 ...

feed ハーフ走 (2017-3-6 8:22:59)
土曜日は名城公園でペース走 21kを84分でした キロ4分30ペースで走る集団にコバンザメ状態で引っ ...

feed 犬山ハーフ (2017-2-26 16:10:08)
1時間29分とコースワースト更新でした 入りの1kは周りのペースにつられて4分08、それ以降は4分1 ...

feed 1000m7本 (2017-2-23 9:17:35)
水曜練習会で1000mインターバル7本 3分49−46−51−49−49−44−37 ドン ロメロ テ ...

feed 3000m3本 (2017-2-16 9:44:20)
水曜練習会で3000m3本 12分30−35−25 気持ち良く走れました 御褒美は伊ワイン ロッカ ロサ ...

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