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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz 最終更新日 2024-11-22 21:00:02

現在データベースには 430 件のデータが登録されています。

1000m５本 (2016-8-11 9:08:22)

水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本＆４００ｍ３本目標は３分５０＆７６秒結果は３分５３－５０ ...

１５ｋペース走 (2016-8-7 14:49:28)

日曜日は名城公園でペース走目標キロ５のペースで１２周（１５．６ｋ）を７８分結果は７６分４０秒走友 ...

321 (2016-8-6 17:29:05)

３２１を２セットの予定でしたが１セットで撃沈目標は４分２０－４分００－３分４０結果は４分１２－３ ...

400m10 (2016-8-4 9:13:03)

水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ１本目標は８８秒＆３分３０結果は８９－８８－８８－８８ ...

1000m５本 (2016-7-28 8:22:21)

水曜練習会で１０００ｍＩ走５本＆４００ｍ３本目標は３分４５＆７６秒結果は３分５１－５０－５１－４ ...

キロ５でペース走 (2016-7-24 15:28:03)

日曜日、名城公園でキロ５のペース走曇っていたので１２周しっかり走れました御褒美は冷やした白ワイン ...

３，２，１ (2016-7-23 18:47:03)

名城公園で３，２，１を２セット目標は４分３０－１０－３分５０結果は４分２７－０８－３分４４－４分 ...

４００ｍ１０本 (2016-7-21 11:45:43)

水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本＆１０００ｍ１本目標は８４秒＆３分３０秒結果は８６－９２ ...

３０００ｍ４本 (2016-7-18 13:47:25)

大川で３０００ｍ４本キロ４で走れました、湿気が少なかったのが良かったようです頑張ったご褒美は冷や ...

水曜練習会 (2016-7-14 8:52:02)

水曜練習会で１０００ｍインターバル５本、４００ｍ３本目標は３分５０、８０秒結果は３分５６－５９－ ...

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