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山とランニングの日記 (2024-11-23 2:00:05)

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風になって走れ！　～私的ランニングの記録～ (2023-4-20 3:44:57)

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超スロージョギングって、楽しいよ！ (2024-11-23 2:00:07)

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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz 最終更新日 2024-11-23 2:00:00

現在データベースには 430 件のデータが登録されています。

練習はじめ (2014-1-5 6:15:17)

４分１０で３０ｋペース走の予定でしたが、体調不良で２０ｋ。夜は久しぶりの鍋でほっこり。ブーケ・ド ...

仕事始め (2014-1-1 19:42:04)

今年は元旦が仕事始めです。職場の窓から初日の出を拝む予定でしたが雲が垂れ込めていて確認できず仕舞い ...

昼から飲んでます (2013-12-31 16:57:50)

日曜日にペース走をして練習終了、年内は朝ＪＯＧだけです。仕事が忙しいという理由で大掃除を免除しても ...

インターバル納め (2013-12-27 12:32:07)

インターバル納めは１０００ｍ７本。４分０７－０７－０６－３分５７－５０－４７－３８ＪＯＧばかりで ...

練習再開 (2013-12-23 18:21:03)

たっぷり１週間休んで練習再開！今日のメニューは１５ｋペース走。レースペースより少し遅い４分２０で走 ...

休足 (2013-12-20 19:14:15)

防府が終わってマッタリしてます。レースが終わって１週間、好きな期間です。ポイント練習なし、ＪＯＧ ...

第４４回防府読売マラソン (2013-12-17 11:23:13)

３時間２分で連続サブ３記録は途絶えました。競技場の混雑は想定以上でした、入りの１ｋが５分半、２ｋ通 ...

定期健康診断の結果 (2013-12-9 12:37:14)

再検査３、経過観察５、と前回の２，４から１項目増えました。１．再検査（１）腫瘍マーカーＰＳＡ６ ...

しばらく禁酒 (2013-12-8 3:06:31)

レース１週前、コントロール走で刺激入れです。４分３０－１０－３分５０が結構きつくて、コンディション ...

１０日前のポイント練習 (2013-12-5 12:06:46)

防府１０日前のポイント練習は３０００ｍ２本１１分５０～４０で刺激を入れる予定でしたが、結果は５５と ...

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