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風になって走れ！　～私的ランニングの記録～ (2023-4-20 3:44:57)

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超スロージョギングって、楽しいよ！ (2025-7-5 6:00:06)

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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz 最終更新日 2025-7-5 6:00:01

現在データベースには 430 件のデータが登録されています。

３０００ｍ３本 (2014-5-24 19:05:05)

３０００ｍ３本目標は１３分ー１２分半ー１２分とビルドＵＰ結果１２分５６－１２分３７－１２分１３ ...

１０００インターバル (2014-5-22 8:36:10)

水曜日はインターバルの日御品書きは１０００ｍインターバル５本と＆４００ｍ３本３分４８－４２－４３ ...

４００ｍ１０本 (2014-5-15 11:57:56)

４００ｍ１０本と１０００ｍＴＴ 81-85-88-84-85-85-85-83-84-82と3'37 １０本やった後でも２０秒で走りた ...

４分切るのがやっと (2014-5-10 23:45:38)

３０００ｍ３本、１１分４５がやっとでした。微風、快晴、爽やか、肌寒、文句のつけようがないコンディシ ...

１０００ｍ５本 (2014-5-8 9:59:22)

１０００ｍインターバル５本と４００ｍレペ３本。３分４５－４６－４６－４５－４０＆８４－８５－８３ ...

ＬＳＤ (2014-5-6 19:57:46)

ＧＷ最終日はＬＳＤ、ゆっくり走って体のバランスをチェックしました。これで調整期は終わり、器を大きく ...

査察官接待 (2014-5-5 16:03:57)

名古屋へ立ち寄った女将、靴が合わないらしく「足が痛い」様子。あまり遠出せず東山動植物園へ。地下鉄 ...

３０００ｍ３本 (2014-5-2 23:48:03)

走る気がしない。気持ちを上げようと名城公園へ。いつものメンバーが走っているのを見ると少しテンショ ...

インターバル (2014-4-17 12:05:01)

何かの本に「インターバル走は７０～８０％の強度」と書いてあった。強度って？何で測るんだろう、心拍数 ...

まだ尻が痛い (2014-4-15 19:09:03)

５０００の後遺症で未だ尻が痛いです。痛みはアルコールでごまかします。マッセリアデルファウノ２０ ...

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