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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz 最終更新日 2024-11-23 11:00:01

現在データベースには 430 件のデータが登録されています。

３０ｋ走 (2014-10-5 17:02:59)

曇り、適度な風。大阪は絶好のＲＵＮ日和です。じっくり３時間走りました。モナステリオデサンタク ...

３０００ｍ４本 (2014-10-4 16:08:23)

誰が言ったか１０月は走り込み月間。１０月最初の週末メニューは３０００ｍ４本。設定は４分３０～００ ...

４００ｍ１０本 (2014-10-2 11:24:37)

水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本。目標は８２～８４秒。結果は８４－８４－８４－８１－８２ ...

１時間ペース走 (2014-9-28 15:02:03)

真夏に戻った日曜日は１時間のペース走、土曜とセット練です。目標は２．３ｋの周回コースを１０分００～ ...

５０００ビルドアップ４本 (2014-9-27 15:00:06)

９月最終週は抜きの周、休息たっぷりの土曜日は５０００ｍビルドアップ走３本。名城公園１．３ｋの周回コ ...

９０分ＪＯＧ (2014-9-23 18:32:06)

お彼岸の練習は９０分走、フォームを確かめながらのＲＵＮ。良い感じで動けました。土日に慣れない体勢 ...

３０００ｍ４本 (2014-9-20 19:32:31)

目標ペースは４分３０、２０，１０，００で４本。時計を見ずに走ったら４分４０、２５，１８、３分５５ ...

４００ｍ１０本 (2014-9-18 12:14:00)

水曜練習会で４００ｍインターバルＩ走１０本、目標８４秒。結果８７－８６－８３－８１－８０－８１－８ ...

２０ｋペース走 (2014-9-15 17:32:27)

２０ｋペース走、目標５分５０／周で１６周結果５分５９－５０－４９－４８－５０－５１－４９－５０－５ ...

ペース走 (2014-9-14 17:33:04)

３連休２日目はWindRun定例練習会でペース走、設定は５分～５分３０。ピーカン晴れの庄内緑地公園で気持 ...

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