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風になって走れ！　～私的ランニングの記録～ (2023-4-20 3:44:57)

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超スロージョギングって、楽しいよ！ (2024-11-22 21:00:08)

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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz 最終更新日 2024-11-22 21:00:02

現在データベースには 430 件のデータが登録されています。

ＲＵＮ再開 (2017-2-13 13:39:32)

土曜日曜と走った別大で痛めた右脚が痛かったけど走りたかった今までは痛みを言い訳にＲＵＮを回避した ...

３０００ｍ１本 (2017-2-2 12:46:32)

水曜練習会で３０００ｍ１本目標１１分３０秒、結果１１分３２秒キロ３分５０がキープできないアルマコ ...

1000m５本 (2017-1-26 10:22:54)

水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本目標３分５０切り結果３分５９－４６－４５－４６－３９寒く ...

２０ｋペース走 (2017-1-22 15:49:07)

名城公園で２１ｋペース走目標９０分、結果９２分３０ｋ走をするＫ君に並走してもらって何とか完走Ｋ君 ...

コントロール走 (2017-1-21 16:16:53)

名城公園でコントロール走目標４分３０－１０－３分５０を３セット結果４分５０－１５－１０で精一杯脚 ...

3000m3 (2017-1-19 10:55:01)

水曜練習会で３０００ｍ３本目標は１２分切り結果は１２分０６－１１分５５－１１分５１別大まで２０日 ...

３０ｋ走 (2017-1-15 16:29:31)

長居練習会で３０ｋ走目標２時間７分、結果２時間２５分ダメでした赤ワインでやけ酒リオデルオロカ ...

1000m７本 (2017-1-12 9:47:00)

水曜練習会で１０００ｍ７本目標は４分００から上げて３分４５結果は３分５９－５６－５７－５５－５０ ...

3,2,1 (2017-1-9 12:48:58)

３連休最終日、名城公園で西濃駅伝チームに参加しましたメニューは３０００，２０００，１０００を２セッ ...

定例練習会 (2017-1-8 16:21:33)

ＷｉｎｄＲｕｎの定例練習会でペース走５分００～４分３０で１６ｋ、余裕をもって走れました冷え込んで ...

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