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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-22 19:00:03)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
４００ｍ１０本
(2016-9-15 10:27:42)
水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ 目標は８４秒＆３分３０ 結果は８７−８８−８４−８４−８６−８４−８３−８１−８３−８６＆３分２５ 精一杯でした
シャトー・グラン メイノー２０１４ １３１０円 エッジが輝くガーネット色、いちご、ラズベリー、カシ ...
定例練習会
(2016-9-11 15:04:44)
WindRun定例練習会でペース走 目標は１周２．３ｋコースを１０分２０秒で７周 結果は１０分２６−１７−９分５４−１０分１６−０９−２０−９分５０
昨日の疲労でペースを刻む余裕は無し 並走してもらった走友に付いていくだけでした 湿気が有って昨日より暑く感じる ...
ヤッソ８００
(2016-9-10 14:13:59)
土曜日、乾いた空気で爽やかな朝です 今日のメニューは名城公園でヤッソ８００、４分を切るスピードでの持久力を耐えます 目標３分００〜１０
結果５９−０３−５９−００−０３−０２−５９−５７−５９−５１ 涼しくなって足が動いてきました 頑張れた御褒美はボルド ...
1000m５本
(2016-9-8 9:31:54)
台風の影響で超絶蒸し暑い名城公園で水曜練習会 メニューは１０００ｍインターバル５本＆４００ｍ３本 目標は３分４５＆７６
結果は３分５０-５０−５０−４５-４０＆７６−７５−７２ シャトー・ローサック２０１２ １３８０円 美しい赤紫色、チェリーの甘い香りに樽 ...
LSD
(2016-9-5 11:19:59)
日曜日は大阪城 目標はキロ５の２０ｋペーＲＵＮ 結果は１５０分ＬＳＤ 暑くてキロ５で３０分持ちませんでした
帰宅してシャワーを浴びても、身体の中から発熱している感じで不快 シャトー・ブテ・メルシエ２０１２ １３５０円 濃いルビー色、ブルーベリーやラズベリー ...
３ｋ４本
(2016-9-3 17:45:26)
３０００ｍ４本 目標は１４分３０−１４分００−１３分３０−１３分００ 結果は１４分３２−１３分４８−１３分１４−１２分４４ 少し走りやすくなりました
ヴィラ・プッチーニ・ピノ・ネロ２０１３ １０８０円 赤紫色でイチゴやチェリーの甘い香りにハーブの清涼感の ...
400m10
(2016-9-1 8:28:05)
水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ 目標８８秒＆３分３０秒 結果９０−９２−８４−８３−８５−８７−８４−８６−８６−８３＆３分３０秒
涼しくなったのにペースは上がりません 御褒美は伊ワイン ウーヴァ・ビオ・ビオ・メルロー２０１４ ９７２円 明るい ...
ＷｉｎｄＲｕｎ定例練習会
(2016-8-21 17:50:03)
キロ５ペースで２．３ｋ周回コースを６周 ２周毎に給水休憩を取りましたが皆元気に走り切りました 練習会後は庄内緑地公園でポケモン探し
川に近いのでコイキングやコダックの割合が多かったです 良く走った御褒美はオーストラリアの赤 ファウンド・ストーン カベルネ ...
ヤッソ８００
(2016-8-20 15:20:31)
ヤッソ８００ 目標３分００ 結果３分１５−０４−０５−０７−１４−１１−１０−０３−１０−０３ ただの一度も３分を切れません、暑さに負けました
私が暑さにメゲている頃、４継は銀を取ったんですね シャワー後はＴＶの録画で感動しながら昼シャンで祝杯です ナダ ...
４００ｍ１０本
(2016-8-18 9:18:52)
水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ 目標８８＆３分３０ 結果８６−８６−８７−８９−８７−８７−９０−９０−９１−８８＆３分２９
シャトー・オー・マジネ２０１４ １８３０円 濃いルビー色、ブラックベリー、カシスの香り、そのあとにスパイスやミントの ...
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