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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 1:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
３０ｋ走
(2013-11-3 18:48:04)
本格的な走り込みメニューで３０ｋ走。 長居の日曜練習会で４分１５の組で頑張りました。
３年前は４分３０より速い人は居なかったのに、去年今年と４分組、４分１５組、どちらも４，５人は居ます。 ランニングブームで参加者も多くなり、レベルも上がってます。
目標 ...
第5回 しまだ大井川マラソン in リバティ
(2013-11-2 16:49:55)
今期初フル、３時間２３分でした。 ＪＲ島田駅からスタート地点の島田市役所まで徒歩８分、真っ直ぐなので迷いません。
ゼッケン事前送付なので受付は無し、市役所奥の公園でアップです。 公園にはＤ５１、本物を始めて見ました。 この公園が荷物預け場所です。 整列は ...
コントロール走
(2013-10-19 18:50:13)
今シーズン初フル大井川マラソンの案内状が届きました。
ゼッケンや計測チップが入っていて受付の必要無し!(^^)!前日に来て受付しろ(-.-)という大会が増える中、新鮮味さえ感じました。
案内状でモチベが上がったのでレース１週間前にも拘らずコントロール走を敢行。 ...
疲れてるなあ
(2013-10-12 18:45:03)
もう２ヶ月もするとコートを着る季節なんて半袖で暑がっている今は考えられません。 短い秋になりそうです。
３０００ｍ４本をキロ４で走る予定でしたが、どうも脚が動きません。 怠くて怠くて１本目はキロ５，少し走っても４分３０が切れませんでした。 なんか調子悪 ...
ガスコーニュ ロゼ
(2013-10-10 17:37:23)
台風一過で涼しくなるかと思ったら、超蒸し暑くなりました。 そんな中１０００ｍ５本のインターバルで追い込みです。 目標３分４５ 結果３分４７−５１−４９−４７−４２
頑張ったけど５秒ていど遅いです 帰ってシャワーを浴びても暑くてたまらないので、冷やしたロゼ ...
ボルドーワイン
(2013-10-7 8:48:14)
走り込み月間、最初の土日はセット練習で追い込みました。 土曜日のコントロール走に続いて日曜日は２０ｋペース走。
設定のキロ４分３０がキープできたのは１５ｋまで、あとはズルズル後退・・・。 いやあ暑すぎました、３０度近い気温で追い込んではいけません。 腰 ...
ローヌワイン
(2013-10-5 18:33:04)
誰が言ったか１０月は走り込み月間！ それに乗ってコントロールＲＵＮしてきました。
４分５０−３０−１０と３つでペースコントロール、これを１セットとして５セットです。 ４分１０ペースが結構きつく、今の体調だと２７日の大井川で３時間は無理。
３３ｋ地点の大 ...
アディピュア ガゼル
(2013-9-21 15:57:04)
朝ＲＵＮは寝ぼけ眼でボーっとＪＯＧするだけ。 せっかく早起きしてるんだから少しでもトレーニング効果を！と思ってナチュラルＲＵＮ系の靴で脚筋の強化を狙います。
アディピュア ガゼル 店員さんから「ワンサイズ大き目がお勧めです」と言われたのですが。いつもの ...
業爆週間 カスティージャわいん
(2013-9-21 8:40:24)
職場の仲間が急な体調不良でプロジェクト離脱、そのフォローで業爆が始まって１０日、３食とも会社で摂る日々が続いてます。
９月の３連休は全部仕事になりましたが、少しの合間を見つけて走ってます。 家に戻ったらもう寝るだけ、面倒で片付けができてません。 布団は ...
台風一過 ボルドーワイン
(2013-9-16 19:25:08)
名古屋は台風の影響も少なく３連休とも走れました。 １４，１５日は湿った南風で湿度が高く超不快でしたが、１６日は午後から台風一過、空気が入れ替わって爽快でした。
ＲＵＮから戻ってシャワー、窓から入る風が心地よいです。 この調子で秋になればよいのに。 こん ...
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