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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 1:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
まだ半袖の方がいいかも
(2013-11-30 19:54:21)
いきなり寒くなったのでタイツ＆長袖でポイント練習。 気温８度で汗みどろ！キロ４切るようなペースだと短パン半袖でした。 終わってＪＯＧしていると冷えて寒い寒い。
この時期はウェアの調節が難しいです。 よい感じで走れたのでカリピノで乾杯しました。 デビッド・ ...
水曜インターバル
(2013-11-28 12:03:32)
１０００ｍ７本 ２本目から急に冷たい雨！ 天気予報では一時雨なんて言って無かったのに、と文句を言いながらインターバル敢行しました。
結果は３分５６−５２−５０−５２−５０−５１−４７、疲労のピークで５０秒が切れませんでした。 これで防府前の追い込みは終 ...
ターサージール
(2013-11-24 19:28:04)
今シーズンのフルマラソンのレース靴はターサージールＳｌｉｍ。 買ったのは１０月、９末にジール２が発売されたので安くＧＥＴできました。
ジール２は靴ひもが細く改善されてますが、履いた印象はジールと同じでした。 １００ｋほど走った感想です。 踵の絞りが先代 ...
コントロール走
(2013-11-24 14:06:15)
防府３週前、ポイント練習で追い込みました。 今日は４分３０−４分１０−３分５０のコントロール走４本。 明日は２０ｋのペース走（４分１５）
気温１０度の名城公園、走友に並走してもらって設定通りのペースで完走できました。 もう１本はいける余裕度だったのでマ ...
ロングインターバル
(2013-11-21 12:27:03)
１１月に入ったので練習はすべてロードレース向けです。 今日のメニューは３０００ｍインターバル３本。 目標は １１分５５−５０−４５ のオール４分切ペース 結果は
１２分０１−１１分４９−１１分３４ 入りが少し遅かったけど、こんなもんでしょう。 目標達成でき ...
アディゼロ マナ７
(2013-11-21 12:12:46)
ペース走用にアディゼロマナ７を実戦配備しました。 靴をひっくり返してみると、黄色のプレート、足裏全体に８の字に入っているようです。
前側アウトソールのパターンは先代アディゼロジャパンと同じです。 １００ｋほど走ってみました。 土踏まずのアーチ部のサポー ...
３０ｋ走
(2013-11-17 18:41:03)
モリテツ師匠の練習会で３０ｋ走 目標２時間１０分、結果２時間１１分 １０ｋまでは４分１５ペースで巡航、１０〜１５ｋは４分２０、２５とズルズル失速。
１５〜２５ｋは４分００ペースで激走。 ２５ｋ過て撃沈。 これではペース走とは言えませんが頑張ったご褒美です ...
インターバル走
(2013-11-14 12:37:43)
１０００ｍ７本、１００流し６本 目標３分５５→４５ 結果３分５５−５３−５４−５０−５１−４４−４１ 徐々に上げる予定だったけど、段階的にしか上がりません。
お疲れ様、ご褒美はワイン フレシネ ミーア２０１１ 濃いルビーでチェリーやプラムの香りがします。 ...
蘇州
(2013-11-10 16:44:28)
蘇州は街中に運河が張り巡らされた水の都でした。 千年以上前の古い街は再開発されて観光地化しています
整備された街並みもレトロな雰囲気でよいのですが、すぐに飽きてしまい地元に市場に行きました。 こちらの方が珍しいものが多くて面白かったです。 蜜柑が１斤２ ...
レース難民やね
(2013-11-5 19:21:02)
抽選レースは片っ端からハズレ 先着順のレースは関門突破できず ランニングブームは歓迎だけど、レース難民になってしまったのは嫌だなあ。 走る気無し、只々飲みます。
ヴィルローズ・ロゼ２０１１ 輝きのある綺麗なピンク色、木苺の香りにスミレの花のようなニュアン ...
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