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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 6:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
３０００ｍ３本
(2014-5-24 19:05:05)
３０００ｍ３本 目標は１３分ー１２分半ー１２分とビルドＵＰ 結果 １２分５６−１２分３７−１２分１３ 中途半端やね
明日もセット練で２０ｋペーラン予定やけど厳しいなあ 景気づけに赤ワイン シャトー・レ・フェルモントー2012 ９８０円 ボルドー 濃い紅色、エッジ ...
１０００インターバル
(2014-5-22 8:36:10)
水曜日はインターバルの日 御品書きは１０００ｍインターバル５本と＆４００ｍ３本 ３分４８−４２−４３−４４−４４＆７８−７７−７９
暑くなかったので目標通りはしれました。 御褒美は冷やした白 ソーヴィニヨン・ブラン コノスル シングル・ヴィンヤード 緑がか ...
４００ｍ１０本
(2014-5-15 11:57:56)
４００ｍ１０本と１０００ｍＴＴ 81-85-88-84-85-85-85-83-84-82と3'37 １０本やった後でも２０秒で走りたいのにアカンなあ。 暑かったので冷やした白にしました
シャルドネ コノスル シングル・ヴィンヤード 薄いレモンイエローで柑橘系の果実やリンゴのような香りが ...
４分切るのがやっと
(2014-5-10 23:45:38)
３０００ｍ３本、１１分４５がやっとでした。 微風、快晴、爽やか、肌寒、文句のつけようがないコンディション。 それも走友に並走してもらっての結果です。
だめやね、年々遅くなります。 ヤケ酒にチリワイン カベルネ・ソーヴィニヨン コノスル シングル・ヴィンヤー ...
１０００ｍ５本
(2014-5-8 9:59:22)
１０００ｍインターバル５本と４００ｍレペ３本。 ３分４５−４６−４６−４５−４０＆８４−８５−８３ 走りにキレが無く、ドタドタした感じでした。
減量しないといけないなあ。 御褒美ワインはチリ カルメネール コノスル シングルヴィンヤード 濃いルビー色で中心 ...
ＬＳＤ
(2014-5-6 19:57:46)
ＧＷ最終日はＬＳＤ、ゆっくり走って体のバランスをチェックしました。 これで調整期は終わり、器を大きくする事を狙った体力養成期に移行します。
締めくくりはワインです。 ピノ・ノワール コノスル シングルヴィンヤード 濃いビーレッドでエッジは透明、縁に向かっ ...
査察官接待
(2014-5-5 16:03:57)
名古屋へ立ち寄った女将、靴が合わないらしく「足が痛い」様子。 あまり遠出せず東山動植物園へ。
地下鉄東山公園から動物園に入って植物園を抜けて星ヶ丘まで、ブラブラと２時間散歩。 その後は久屋大通公園でベルギービールを一杯、金山でミレー展を見て、千草の浩養
...
３０００ｍ３本
(2014-5-2 23:48:03)
走る気がしない。 気持ちを上げようと名城公園へ。 いつものメンバーが走っているのを見ると少しテンションがあがってきた。
ダラダラ走りりたくなかったので３０００ｍ３本 １３分かかったけど、走った感はあった アルメリ・キャンティー２０１２. 鮮やかな赤紫色、ブ ...
インターバル
(2014-4-17 12:05:01)
何かの本に「インターバル走は７０〜８０％の強度」と書いてあった。 強度って？何で測るんだろう、心拍数？良くわからないなあ。
今夜のお品が買いは４００ｍインターバル１０本＆１０００ｍ。 目標は強度８０％で４００ｍは８４秒、強度９０％で１０００ｍと３分２０ ...
まだ尻が痛い
(2014-4-15 19:09:03)
５０００の後遺症で未だ尻が痛いです。 痛みはアルコールでごまかします。 マッセリア デル ファウノ２０１２ プリミティーボ
艶のあるルビーレッド色、レッドチェリーやプラムのジャムを思わせる濃厚な香りがします。 果実味はリッチで濃厚、イキイキとしたタンニンが ...
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