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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 10:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
３０ｋ走
(2014-10-5 17:02:59)
曇り、適度な風。 大阪は絶好のＲＵＮ日和です。 じっくり３時間走りました。 モナステリオ デ サンタ クルス２０１２ ９８０円
ガーネット色でブラックベリーやイチジクのような凝縮した香りがします。 舌触りは滑らかで強いタンニンは感じません。 リキュールを思わ ...
３０００ｍ４本
(2014-10-4 16:08:23)
誰が言ったか１０月は走り込み月間。 １０月最初の週末メニューは３０００ｍ４本。 設定は４分３０〜００。
台風１８号の影響で湿った風で今一つのコンディションでしたが、何とか完走。 ご褒美はキリンビール。 ４９６プロトタイプ＃０１ ブラウンがかった黄金色、泡 ...
４００ｍ１０本
(2014-10-2 11:24:37)
水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本。 目標は８２〜８４秒。 結果は８４−８４−８４−８１−８２−８２−８４−８３−８４−７９。
タイムが纏まってきたのが成果です。 御褒美ワインはボルドーの赤。 シャトー・レ・ベール２０１２ １２００円 濃い緋色でカシ ...
１時間ペース走
(2014-9-28 15:02:03)
真夏に戻った日曜日は１時間のペース走、土曜とセット練です。 目標は２．３ｋの周回コースを１０分００〜３０秒／周で１時間。
結果は１０分１５−０９−１２−０７−１３−１３−０２で７周できました。 日差しが強くかったのですが木陰は涼しく、安定したラップを刻 ...
５０００ビルドアップ４本
(2014-9-27 15:00:06)
９月最終週は抜きの周、休息たっぷりの土曜日は５０００ｍビルドアップ走３本。 名城公園１．３ｋの周回コースを５分５２-３９-２６-１３で４周が目標です。
結果は５分４６−３９−２６−０７（給水）５分４３−３４−２３−１２（給水）５分５９−４５−２９−１７。 ...
９０分ＪＯＧ
(2014-9-23 18:32:06)
お彼岸の練習は９０分走、フォームを確かめながらのＲＵＮ。 良い感じで動けました。 土日に慣れない体勢で草刈、墓掃除をしたので腕や腰が痛い、痛い。
火曜日になって筋肉痛が出るのは年をとった証拠です。 ＪＯＧで解れなかった筋肉痛はアルコールで誤魔化します。 ...
３０００ｍ４本
(2014-9-20 19:32:31)
目標ペースは４分３０、２０，１０，００で４本。 時計を見ずに走ったら４分４０、２５，１８、３分５５ まだペース感覚が出来てません。
フラビウム・プレミウム２００８アルガンサ 深い紫色で、ブラック・ラズベリーの香りにお香のニュアンスが混じります。 層が厚く ...
４００ｍ１０本
(2014-9-18 12:14:00)
水曜練習会で４００ｍインターバルＩ走１０本、目標８４秒。 結果８７−８６−８３−８１−８０−８１−８２−８１−８２−７８
バルディビエソ・カベルネ・ソーヴィニヨン２０１３ 濃いルビー色、カシス、ブラックチェリーの香りがします。 滑らかな口当たりで、しっ ...
２０ｋペース走
(2014-9-15 17:32:27)
２０ｋペース走、目標５分５０／周で１６周結果 ５分５９−５０−４９−４８−５０−５１−４９−５０−５０−４２−４５−４９−４０−４４−−３０−０２
パラシオ・デル・コンデ・グラン・レゼルバ２００５ バレンシア・D・O 色は深いチェリーレッド。粘度が高く、 ...
ペース走
(2014-9-14 17:33:04)
３連休２日目はWindRun定例練習会でペース走、設定は５分〜５分３０。 ピーカン晴れの庄内緑地公園で気持ち良く走れました。 御褒美はイタリアワイン トスカーナ ロッソ
サン・ゼノーネ 明るいルビー色で、チェリーやブラックベリーにバニラや丁子のようなスパイスの香 ...
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