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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 10:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
フル前日の調整
(2014-11-1 17:42:14)
土曜日はＲＵＮは流しと１ｋ走のみ。 日曜日のフルを前に疲労が抜けていません。 景気付けはビールにしました。 スケアクロウ ホブゴブリン
で有名なイギリスのウィッチウッド醸造所の完全無農薬栽培のオーガニックペールエール。 チャールズ皇太子の農場で採れたホッ ...
Willy
(2014-11-1 12:47:04)
Willy KIRINの地ビールプロジェクト第２弾はピルスナータイプ。 ２０１５年春にCopelanｄとして発売予定の試作品です。
麦芽の甘味、柔らかいホップの香り、５．５％と若干高めのアルコールから来るキレ、確かに美味しい。 優等生タイプなので特徴が無く印象に残りませ ...
４００ｍ６本
(2014-10-30 10:33:52)
水曜練習会で４００ｍＩインターバル走６本、目標８２秒で結果８３−８３−８１−８１−８０−８１。 週末フルを走るので本数を少なめです。
減量と言いながら、節酒はできません。 シャトー・ラ・モンド２０１１ ８００円 深い赤紫色、ブラックベリーやブルーベリーの ...
カーボ抜き
(2014-10-26 16:14:04)
１８０分ＬＳＤでカーボ抜き。 走り終わった後は低血糖症状で「気持ち悪い〜吐きそう」とヘロヘロ。 御褒美のオレンジジュースで糖分とクエン酸を補給して回復。
これから１週間、糖分制限で１ｋ減量です。 糖分は制限できてもアルコールは制限できません。 シャトー・ ...
１０ｋペース走
(2014-10-25 16:11:05)
庄内公園で１０ｋペース走、１．８ｋの内回り３周と２．３ｋの外回り２周でピッタリ１０ｋです。
４分を切るペースの予定でしたが、３分５０の走友が居たので、３８分２０秒に上方修正。 ７ｋまで並走してもらって設定どおりのペース。 そこから単独走になって、少しペ
...
雨休
(2014-10-23 9:02:12)
雨を言い訳にポイント練習を回避。 早めに帰って、早めに飲み始めます。 布団の上で入念にストレッチして体のケアをしているうちにＺｚzz。 シャトー オーヴューシェーヌ
２０１２ １０００円 濃いルビー色でカシスの香りに燻製や干草などの熟成香が混じります。 しっ ...
３０ｋ走
(2014-10-19 17:40:05)
モリテツさんの日曜練習会で今シーズン初の３０ｋ走。 目標は４分３０で２時間１５分、結果は２時間１３分。 良い感じで走られる仲間が居てキッチリペースを刻めました。
うまく走れた御褒美はイタリアワインです。 サルバライ モンテプルチャ−ノ ダブルツッオ２０１ ...
９０分ペース走
(2014-10-13 16:42:07)
３連休の最終日はペース走です。
午前中なら台風の影響も無いだろうと思って名城公園に８時到着。読み通り、雨は時折パラっと来る程度、走路も丁度良いお湿りで絶好のＲＵＮコンディションです。
目標１７周（２２．２ｋ）を９５分。結果は給水２回込みで９９分。 気を ...
１０００ｍ３本
(2014-10-9 11:01:07)
水曜練習会で１０００ｍインターバル３本、目標３分４０。 結果３分３７−３９−３３ 古傷の左ふくらはぎの肉離れが痛みます。 今プチっと逝くとシーズンを棒に振ります。
大人しくしておいてね湿布してあげるから。 痛みを和らげるのは体外から湿布、体内からアルコー ...
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