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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 11:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
１０００ｍ７本
(2015-1-8 10:24:42)
水曜練習会で１０００ｍＩ走７本 目標３分４５〜５０ 結果３分５０−４５−４７−４５−４５−４８−４５
もう少し追い込めた感もありますが寒かったし、こんなもんでしょう。 御褒美はチリカベです パヌール・カベルネ・ソーヴィニヨン２０１３ ビニェードス・エラス ...
ヴァンムスー
(2015-1-4 19:02:04)
日曜練習会で３０ｋ走、結果は２事案８分３０秒。 ４分１５ペースで２０ｋで撃沈、後はズルズルと最後は４分３０を超えてしまいました。
お正月でナマった身体ではこんなもんでしょう。 明日から心を入れ替えて精進します。 ９連休最後は泡で締括りました。 ＢＡＲＯＮ ...
１０００ｍ３本
(2014-12-25 12:00:46)
水曜練習会で１０００ｍインターバル、防府の疲れが取れてないので３本の予定。
結果は３分５０、４分の２本で撃沈、バランスが悪くて続けても意味が無いと思ったので、流しとＪＯＧで丁寧に走って終了しました。 御褒美ワインは目標どおりにいきます
カステルロード ...
防府の結果
(2014-12-23 19:15:02)
防府は２時間５８分で自己ベストに２０秒届きませんでした、残念。
３０ｋ通過は予定通り２時間６分、このまま４分１０秒ペースをキープして競技場に２時間５６分で戻れたら自己新！
強い向かい風、痙攣間近の足に力を入れ踏ん張り続けてました。 ４０ｋを通過、最後の ...
リンドール トリュフチョコ
(2014-12-14 13:48:42)
防府７日前の１０ｋペース走、設定は３分５５〜５９ Ｔ氏に並走してもらって結果は３８分３０秒、庄内公園なので距離疑惑は有るけどマズマズ。
御褒美はワインと行きたいのですがカーボ抜きの為自粛。 代わりに大好物のチョコ１粒にしておきました。 リンツ リンドール ...
３０ｋ走
(2014-11-30 17:49:26)
３０ｋ走、目標ペースは４分１０で２時間５分、結果も２時間５分でピッタリ JazzberryジャズベリーのプロトタイプＪＺＢ
フルーツビールタイプでロゼワインのような色でラズベリーの香りがします。 果実味は弱く、酸味がキリッとしていて非常にキレの良い飲み口です。
１０００ｍ７本
(2014-11-13 11:29:54)
水曜練習会で１０００ｍインターバル走７本、目標３分４５。 結果は３分４３−４１−４１−４２−５１−５７−５７、４本で潰れました 防府マラソンに向け減量開始です。
目標は１２月１４日に５７．０ｋｇ。 御褒美ワインでボトルを空けるのは今日が最後です。 ミザン ...
一人誕生日
(2014-11-9 16:31:04)
日曜日は９時から雨の予報、ピタリ的中で定期練習会が始まった途端に降り出しました。 土曜日のレースの疲れもあったので１０ｋほどＪＯＧして１０時半に退散しました。
一人誕生日の晩餐はパンとワイン。 頂き物の表参道デュヌ・ラルテのパン、ケーキ感覚で食べられて ...
スペインワインセミナー
(2014-11-3 16:46:16)
３連休の最終日はスペインワインのセミナーです。 朝、フル明けの癒しＪＯＧで１０ｋ、快晴で爽快でした。 午後からスペインのカタルーニァ地方のワイン三昧です。
お摘みはピンチョスとパエリア。 素材の味を活かしつつ一手間加えた料理。
第１８回大阪淀川ﾏﾗｿﾝ
(2014-11-2 17:01:36)
今期初フルは３時間７分。 頑張りきれませんでした。 ４分１０で巡航できたのは２０ｋまで、それでも３０ｋまでは４分１５をキープ。
後は足が辛くなって粘れませんでした。 不完全燃焼。
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