frunブログ集
| メイン | 簡易ヘッドライン |
リンク 単体表示
走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2025-4-10 22:00:02)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
１０００ｍ３本
(2015-2-19 16:10:59)
水曜練習会で１０００ｍインターバル走３本３分４０−３８−３９良い感じで揃いました オノロ ベラ オーガニック２０１３ ９００円
濃いルビー色、カシスやブラックチェリーのエキゾチックな香りがします 完熟果実の味わいが豊富で、しなやかなタンニンが包み込むよう ...
インドの青鬼
(2015-2-18 17:44:30)
インドの青鬼 インディア・ペールエール（ＩＰＡ）スタイルで苦味コクが強烈です。 味の特徴はまさにホップによる苦味とコク
飲んでみると「苦っ！」と思わず声に出てしまいます ズシリと重い衝撃が走る尖んがった苦味、７％と高いアルコール度数からくるキレ、クセに ...
---
(2015-2-13 13:45:27)
１０日ぶりのペース走はキロ４ ３ｋで足が重くなって５ｋでギブアップです 建国記念の日にロング走をして復活してきたつもりでしたが、身体の芯が疲れているのでしょう
３月１日の篠山でAgeシュートＲＵＮは難しい感じです テッレ デル ノーチェ カベルネソービニヨン ...
今シーズンは終わりです
(2015-2-5 14:54:05)
別大が終わって５日、練習せずまったりしてます 力を出し切ったレースの後の１週間は至福の期間です
自己記録は更新しましたが目標のＡｇｅシュートには１分不足で達成できませんでした。 スタートロスが２０秒も無ければ、３７ｋで足が痙攣しなかったら、ゴール８０ｍ ...
水曜練習会
(2015-1-22 8:54:12)
水曜練習会で１０００ｍインターバル５本。 別大２週前でテーパリングに入っているので本数を抑えます。
設定は３分４０〜４５、結果は３分４２−４２−４４−３９−３５。 良い感じて走れた御褒美は赤ワイン、減量が必要なので明日から節酒します。 パラシオ・デル・ ...
レトルトカレー
(2015-1-18 13:19:07)
日曜練習会で２０ｋペース走 目標８０分、結果は８１分。 昼ご飯はレトルトカレー。 リーダーズカレー ＴＯＹＯＴＡの関係者さんから貰いました。
豊田喜一郎をモデルにしたＴＢＳのＴＶ番組リーダーズの中で出てきたカレーの再現版だそうです。 袋のままチンできるタ ...
３０００ｍ３本
(2015-1-14 21:20:26)
<水曜練習会で３０００ｍＩ走３本。 目標は１２分切り、結果は１２’０１−１１’５１−１１’４４ 疲労のピークでしたが無理のないビルドアップがうまくできました
御褒美は赤 フェアヴァレー・ピノタージュ２０１２ １１００円 南アフリカ 公平な貿易活動により、 ...
CAVA
(2015-1-12 18:59:15)
１５ｋＰ走、目標４分１０〜２０で１時間。 結果、１６．１ｋを６８分で４分１３ペース。 セット練習も３日目になると脚がパンパンでした。
水曜のポイント練習までに回復するよう１０ｋほど入念にＪＯＧしておきました。 ３連休よく頑張ったので御褒美ワインは泡です ...
第33回新春春日井マラソン大会
(2015-1-11 16:11:03)
１０ｋの部で４０分４１秒でした。 目標は３分５０ペースで３８分２０秒だったので残念。
トイレ混雑でスタートが後方になり、スタートロスが４５秒、その後も混雑で２ｋ通過が９分でした。 そこからビルドアップして３ｋ付近からは３分５０で巡航できました。
後方ス ...
execution time : 0.039 sec
