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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 7:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
昼シャン
(2015-7-11 16:06:09)
サルスベリの花が咲き、蝉が鳴き、名古屋場所の太鼓が聞こえてます そんな名城公園は夏本番を感じる日差しです
今日のメニューは３０００ｍ４本、目標は１３分３０秒から３０秒ずつビルドアップです 結果は１３分１５−１２分５０−１２分２０−１１分５２ ほぼ目標ど ...
オールフリーコラーゲン
(2015-7-5 15:16:13)
日曜日は月に１度の３０ｋ走、今日のように涼しいコンディションの時に敢行しておかないと、いつやるの？
大川往復と大阪城周回を組み合わせて２時間半、午前８時半にスタートして暑くならない内に終わらせました 午後からお誕生日会なのでシャワーの後はノンアル泡 サ ...
JAZZBERRY
(2015-7-4 17:45:41)
午前中は大川で３０００ｍ４本、目標は１４分３０、００、１３分３０、００と１０秒ずつビルドアップ 結果は１４分３０、１３分２０、１３分１０、１２分３０
ビルドアップは出来ましたがペース感がイマイチです 気温は２５度で暑くはなかったですが湿気が半端なく、汗 ...
カヴァ
(2015-6-27 14:59:59)
３０００ｍビルドアップ走４本 キロ６から入ってキロ４まで、曇っていて涼しかったので良い感じで走れました
帰宅してシャワーを浴びて昼シャン、休みならではの楽しみです バロン・デ・ヴァルス・ブリュットNV グレープフルーツやレモンの香りにハーブのニュアンスが ...
４００ｍインターバル
(2015-6-25 8:53:18)
水曜練習会で４００ｍＩ走１０本、目標８４秒 結果７８−８０−８３−８２−８２−８４−８３−８４−８４−７９ フラッシーノ ヴィノ・ロッソＮＶ
カーサ・ヴィコニラ・ナターレ・ヴェルガ ７５６円 濃いルビーレッド、フレッシュなカシスやブルーベリーの香りがしま ...
カヴァ
(2015-6-21 17:05:06)
１２０分ペース走、目標はキロ５で２４ｋ 結果は２６ｋ 午前中の強雨の後は空気がひんやりして走りやすかったです うまく走れた御褒美は泡 グラン・ヴィルガルドNV
夏蜜柑や文旦のような和風柑橘系の香りがします 果実味がフレッシュで、酸味はこなれていて、飲み飽き ...
１０００ｍインターバル
(2015-6-18 8:23:57)
水曜練習会で１０００ｍＩ走１０本、目標は３分５０ 結果は３分４５−５０−５０−４９−４８で３勝２分 よく頑張ったご褒美は赤ワイン フィエスタ・デル・フエゴ
テンプラニーニョＮＶ ７５６円 濃い赤紫色で李やチェリーの香りにスパイスが混じります プラム系の果実 ...
カヴァ
(2015-6-14 16:30:04)
ＷｉｎｄＲｕｎの定例練習会でペース走、５分３０〜００で６周１３．８ｋ １時間以上連日で走ったけど足の痛みは再発せず、良かった良かった 寛解宣言して良さそうです
再発の可能性は否めない状態 ですが、年末まで症状が出なかったら「 完治・治癒 」としましょう 寛 ...
COPELAND
(2015-6-13 16:20:04)
名城公園で１時間ペース走、目標は１周１．３ｋを５分５０ 結果は６分０１−５分４９−５０（給水）−４７−５０−５７（給水）−４６−５０−５９（給水）−４５−４７
まだ暑さに慣れてないようでバテました 目標通り走れた御褒美はクラフトビール コープランド 普通 ...
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