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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-22 20:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
ＲＵＮ再開
(2017-2-13 13:39:32)
土曜日曜と走った 別大で痛めた右脚が痛かったけど走りたかった 今までは痛みを言い訳にＲＵＮを回避したけど、今日は違う気がした １週間走らない間はに読んだ本
「天災から日本史を読みなおす」磯田道史、中公新書 ７６０円 豊臣政権が弱体化した原因は二度の関西を ...
３０００ｍ１本
(2017-2-2 12:46:32)
水曜練習会で３０００ｍ１本 目標１１分３０秒、結果１１分３２秒 キロ３分５０がキープできない アルマコ メルロー２０１４
濃いルビー色、カシスやダークチェリーのしっとりとした香りにがします 香り同様の味わいが、飲み心地よく広がります 比較的豊富な酸味で、ス ...
1000m５本
(2017-1-26 10:22:54)
水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本 目標３分５０切り 結果３分５９−４６−４５−４６−３９ 寒くて１本目は足が動きません
下はロンパン、上は長袖＋半袖の２枚重ね、手袋の真冬装束で走りましたが、５本終わっても汗は無し 追い込みが足りないのか、加齢で発 ...
２０ｋペース走
(2017-1-22 15:49:07)
名城公園で２１ｋペース走 目標９０分、結果９２分 ３０ｋ走をするＫ君に並走してもらって何とか完走 Ｋ君は単独走になっても良いペースで３０ｋを走り切っていました
御褒美ワインは昨夜の残りにチリカベを少々追加 デル・スール カベルネ・ソーヴィニヨン２０１５ ５ ...
コントロール走
(2017-1-21 16:16:53)
名城公園でコントロール走 目標４分３０−１０−３分５０を３セット 結果４分５０−１５−１０で精一杯
脚が重い、息が苦しい、尻が痛い、の三重苦でフルのレースペースでさえ走れません だめだ メルロー・コンダード・デ・カストロＮＶ ５４０円 透明感のあるルビー色 ...
3000m3
(2017-1-19 10:55:01)
水曜練習会で３０００ｍ３本 目標は１２分切り結果は１２分０６−１１分５５−１１分５１ 別大まで２０日を切ったので適度なゼエハアです
御褒美は伊ワイン、減量に向けて節酒です、 ピエモンテ バルベラ２０１４ 濃い赤色、ブッラックチェリーやベリーの香りがします ...
３０ｋ走
(2017-1-15 16:29:31)
長居練習会で３０ｋ走 目標２時間７分、結果２時間２５分 ダメでした 赤ワインでやけ酒 リオ デル オロ カベルネソーヴィニヨンＮＶ ６４８円
深い赤紫色、ブルーベリーやカシスの香りが特徴的です 飲み口は柔らかく、適度なタンニンで全体的にはまとまりある印象です ...
1000m７本
(2017-1-12 9:47:00)
水曜練習会で１０００ｍ７本 目標は４分００から上げて３分４５ 結果は３分５９−５６−５７−５５−５０−４５−４１ 快調に走れました
レース１か月前に調子が良くなるのは悪い兆しか アルカンタ２０１３ ５４０円 深みのあるチェリーレッド、プラムのフレッシュな香 ...
3,2,1
(2017-1-9 12:48:58)
３連休最終日、名城公園で西濃駅伝チームに参加しました メニューは３０００，２０００，１０００を２セット
目標は１３分００−８分２０−４分００、１２分３０−８分００−３分５０ 結果は１３分４４−８分４２−３分５９、１２分５０−８分０５−３分３１ スピード ...
定例練習会
(2017-1-8 16:21:33)
ＷｉｎｄＲｕｎの定例練習会でペース走 ５分００〜４分３０で１６ｋ、余裕をもって走れました 冷え込んでいるので床暖房で足元を温めながら飲みます
シャプティエ・ペイ・ドック・シラー・コレクション・ビオ２０１４ ８６４円 明るい紫色、フレッシュなブラックチェリ ...
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