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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 7:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
２５ｋ走
(2015-8-2 14:55:57)
日曜日、５時に起きて６時過ぎにＬＳＤスタート 早朝でも大川、大阪城は多くのランナーで賑わってます
暑くてペースは上がらずキロ６前後、８時を過ぎる頃には３０度を超え、ますます歩みが遅くなります ９字を回った頃には更にペースは落ち、もはや夢遊病者のよう １ ...
３０００ｍ４本
(2015-8-1 16:32:36)
土曜日の大阪、５時過ぎからクマゼミの大合唱 今日のメニューは３０００ｍ４本 １本目の１ｋもたずに撃沈、暑すぎです エアコンを効かして赤ワインです アリアンサ
カベルネソーヴィニヨン２０１２ ５４０円 濃いルビー色でカシスの香りにブラックベリーやプラムが混じ ...
水曜練習会
(2015-7-30 12:58:50)
水曜練習会で１０００ｍインターバルＩ走５本、目標は３分５０ 結果は３分５４−５４−５９−５２−５５で５戦５敗 ３分台をキープするのがやっとでした
クーラーを効かした部屋で御褒美の赤ワイン エンポリオ・アレッサンドロ・シラーズ２０１３ ８６４円 ＭＶＰワイ ...
オンザクラウド
(2015-7-26 15:11:04)
日曜日、昨日より風が有って心持ち涼しい庄内公園 今日のメニューは１５ｋペース走、ペースは控えめにキロ５ 結果は給水込みで８０分とマズマズ
頑張った御褒美はクラフトビール オンザクラウド キリンＳＶＢ フルーティーな香り、小麦の柔らかい口当たりに軽い酸味が ...
３０００ｍ４本
(2015-7-25 18:25:06)
朝５時、蝉の大合唱で目が覚めました 今日のメニューは３０００ｍ４本、目標は１３分３０から１２分００へビルドアップ 結果は１２分５６、４６、３６、１３分１３と撃沈
練習開始の午前９時には気温が３０度を超え、木陰の多い名城公園でも暑さにやられました。 走友 ...
３時間ＬＳＤ
(2015-7-20 19:55:05)
大阪は梅雨が明けました。 天気情報では梅雨明け宣言は未だのようですが、走ったらわかります。 昨日までと空気が変わって夏です
蝉時雨の中、大川沿いを３時間ポコポコ走りました 蓮やビーチバレーを見学、のんびりできました 水ばかり飲んでいたので最後は喉は乾くけ ...
脂肪と糖の吸収を抑えるビール
(2015-7-20 17:00:16)
３０００ｍ４本、目標は１５分から３０秒ずつビルドアップ 結果は１４分５８−２０−１３分４５−１３分００
暑くて滝汗です、シャワーを浴びて昼シャンしたいところですが、ピアノの練習かあるのでノンアルで我慢 スタイルバランス 喉が渇いていたら何を飲んでも美味 ...
台風一過
(2015-7-19 5:40:37)
台風一過の土曜日、大阪のＪＲは朝から運転ＳＴＯＰで街は静かです 河川の様子を見たくなって、淀川から大川へのコースをＪＯＧ
河川敷走路は増水で寸断、土手走路も至る所に水溜りで走りにくいこと そんなコースでも多くのランナーとすれ違い「この先、行けますか？」 ...
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(2015-7-16 8:54:25)
水曜練習会で１０００ｍ４本、目標３分４５ 結果３分４７−５６−４分００−４分０５−３分３４ 早く着いたので単独走で４本、最後の１本は集団走
１勝４敗と散々な出来でした 御褒美は無し！のところですが安ワインを少しだけ アイレス アンティノス マルベック２０１ ...
WindRun定例練習会
(2015-7-12 15:12:30)
WindRun定例練習会でキロ６のペースセッターです 久々に気温３０度で走ると滝汗でバテバテ、皆とお喋りしながら９０分で１６ｋを走りました
帰宅してシャワーを浴びて、昼シャンです バルディビエソ ブリュットＮＶ 泡立ちは細かく元気、青リンゴや西洋梨の香りがしま ...
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