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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 2:00:00)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
コントロール走
(2015-10-17 19:40:06)
名城公園でコントロール走３セット、１周１．３ｋを設定ペース目標は６分１５−５分５０−５分２５
結果は６分２２−５分４７−５分２４，６分０８−５分４８−５分２４，６分０５−５分３８−５分２４−４分５８ シャトー サブル２０１２ 濃いルビー色でエッジは透明 ...
４００ｍインターバル
(2015-10-15 9:56:37)
水曜練習会で４００ｍＩ走１０本、１０００ｍ１本 目標は８４秒、３分４０秒 結果８２−８７−８５−８３−８６−８４−８３−８４−８１−８０、３分３０秒
６勝３敗２分と勝ち越したので御褒美は４桁の伊ワインです ロッソ・ディ・モンタルチーノ １２８０円 明るい ...
コントロール走
(2015-10-12 13:54:13)
名城公園でコントロール走３セット目標６分１５−５分５０−５分２５ 結果６分０１−５分５５−５分３３−５分５５−５分４５−５分０７−６分０９−５分３６−５分０３
全然ペースコントロールできませんでした ３連休御疲れ様ワインはボルドーの赤 シャトー・ティル ...
定期練習会でペース走
(2015-10-12 7:15:10)
ＷｉｎｄＲｕｎ定例練習会でペース走、５分００〜３０秒で６周しきました 庄内緑地公園では西区民祭りが開催され屋台が多く出展され賑やかでした
走路も子供達で賑やか、気を付けて走りました 御褒美は旨安ワインの宝庫スペインの赤 フィエスタ・デル・フエゴ テンプラ ...
５０００ｍ
(2015-10-11 12:53:11)
知多陸で５０００ｍ走ってきました 目標は１８分４５切りだったのですが結果は１９分１９秒 ゼッケンを忘れて、家まで取りに戻り、競技場に着いたのが点呼時刻ギリギリ。
着替えて最終点呼、アップなしでレースに臨んだのが失敗でした レースでは３分５０の集団に入っ ...
１０００ｍ５本
(2015-10-8 8:53:12)
水曜練習会で１０００ｍインターバルＩ走５本、４００ｍレペ走３本目標３分４５、８０秒 結果３分４９−５０−４６−４２−３６、７４−９６−１０１
レペ２本目で膝がカックンとなって変な感じです ３本目も同様にカックン 変な感じ 御褒美ワインはスペインの安ワイン ...
３０ｋ走
(2015-10-4 17:14:26)
日曜日は３０ｋペース走、目標は４分４５ペースで２時間２２分 結果は２時間４４分で５分２８ペース ダメやね 桜ノ宮でビーチバレーを観戦してしまったのが敗因です
女子の試合を無視して通り過ぎりストイック性は持ち合わせていません 今日は松茸ご飯、松茸の土瓶蒸し ...
コントロール走
(2015-10-3 18:08:30)
１１００ｍコントロール走、設定は４分５０−３０−１０ 結果は ５分３０−４分５９−２８−５分５５−４分３５−４７
５分３８−４分３６−３０−５分５５−４分１５−３６ ５分１２−４分４７−３７−６分２９−４分３８−１６ シーズン初回とはいえ惨憺たる結果で凹 ...
４００ｍインターバル
(2015-10-1 11:43:24)
水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本、１０００ｍＴＴ１本 目標は８５＆３分４０ 結果は８７−８３−８６−８６−８７−８６−８５−８６−８５−８５＆３分４４
今一ピリッとしない結果でしたが、脚の痛みが出なくなったのが収穫です 御褒美は冷やしておいたビ ...
ﾍﾟｰｽ走
(2015-9-27 16:14:56)
日曜日はWindRun練習会でﾍﾟｰｽ走です ｷﾛ5の設定でしたが皆さん調子が良くて4分40ﾍﾟｰｽで走り切りました 気温が下がって良い感じです 御褒美はやっぱりﾜｲﾝ
サン・クリストフ２０１３ ６８０円 赤紫色でカシスやフランボワーズの香りがします 赤い果実の風味 ...
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