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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 2:00:00)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
９０分走
(2016-1-10 14:49:35)
WindRunの定例練習会で９０分走です ６分００〜３０のペースで１２ｋ走れました 風が無かったので日向では汗ばむほどの陽気でした 御疲れワインはスペインの赤
サンドガルＮｏ２テンプラニーリョ・オーガニック２０１４ １０８０円 濃いルビー色、カシスやプラムの香り ...
コントロール走
(2016-1-9 14:30:04)
４ｋコントロール走４セット 目標５分５０−２５−００ 結果５分５５−３４−２６−５３−３８−１４−５１−３７−１４−５９−３３−１５ 疲労困憊で脚が動きません
練習結果が散々だったので、元気が貰えそうなチケットのワインで癒します ウンブリア・ロッソ２０１ ...
１０００ｍ７本
(2016-1-7 9:38:39)
水曜練習会で１０００ｍＩ走７本 目標３分５０で入って４５へ結果３分４７−４９−４８−４６−４６−４５−４１ 良い感じ シャトー・パレンヌ・ルージュ２０１４
８４９円 濃いルビー色、ブラックベリーやプルーンの香りがします きめ細かいタンニンのアタック、凝縮 ...
３０ｋ走
(2016-1-3 19:07:04)
日曜練習会で３０ｋペース走 目標は２時間８分、結果は２時間１４分 ４分１５が維持できたのは１５ｋまでズルズルと落ちてきたので
トイレと給水で一息入れて後半は４分３０で仕切り直して完走 何としてもペースを維持するという気持ちが続かないのが課題です 別大に向 ...
津山ビール
(2015-12-31 17:41:13)
大晦日、午前中に２０ｋほどＪＯＧ 午後は買い物、片付け、ゴソゴソしていたら、あっという間に日が暮れました 後はグタグタ食べて飲んでお正月を迎えます
飲み納めはふるさと納税でＧＥＴした地ビールＳＥＴ１２本 ４種飲み比べです 作州津山ビール ４１０円／本 イツ ...
２０ｋ走
(2015-12-30 17:35:36)
穏やかな年末 小春日和のような日が続きます 大掃除も買い物も手伝わず、遊んで走って日中は家に寄り付いていません 晦日も泡です アケオ
薄い黄色、柑橘系にリンゴの香りが混じります 泡は元気が良く、口に含むとまろやかでありながらしっかりと感じます フレッシュな ...
ＪＯＧ
(2015-12-29 5:50:45)
次男が帰省 女将は大好物の牡蠣フライで歓迎 これから２，３日は御馳走責めなんでしょうね 家族揃ったところで 勝沼アルガブランカ ブリリシャンテ 勝沼酒造
キリットした酸味、膨らむ果実味 力強い泡が続くのが楽しい 今まで飲んだ国産の中で一番美味しい
３時間走
(2015-12-28 10:20:51)
防府から１週間、別大に向けて練習再開です 日曜練習会で３０ｋ走、目標２時間１５分、結果は３１ｋを２時間１７分 足は動きましたが、疲れました
帰りに下り階段で足が攣って暫し悶絶 防府よりダメージが大きかったです 疲れた足はアルコール麻酔で癒します シャトー ...
クリスマスイブ
(2015-12-24 22:45:05)
クリスマスイブ 職場の風景はいつもと同じです 十数年前、イブの夜に残業しているのは僅かだったのですが 最近は大人しくなったのかな？
誰からも誘われないし、誰も誘おうとしない、オジサンはいつもと同ように家路につきました 夕食を買いに寄ったスーパーにはオード ...
癒しＪＯＧ
(2015-12-23 16:51:06)
夕方から雨の天気予報だったので早々に水曜練習会は回避 午前中に名城公園でＪＯＧ ３時間走にチャレンジする走友に並走して１４ｋ
フォームをチェックしながら丁寧に走りました 筋肉疲労は有りましたが、春に故障した腸脛靭帯は無事 足底にも変な痛みは無く防府のダメ ...
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