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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-11-23 2:00:00)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
ペース走
(2017-3-20 16:50:04)
月曜日も名城公園でペース走 キロ６で１５ｋの予定でしたがキロ５で１０ｋに変更 フル１週間前なので強度を上げて距離を短くしました
３連休３本目は仏ワイン、肝臓への負荷は強度も容量も手を抜きません 火曜日は朝から雨の予報なので朝ＲＵＮ無しのつもりだから良っ ...
ペース走
(2017-3-19 16:51:19)
日曜日は名城公園でペース走 土曜日のダメージでアチコチ筋肉痛でしたが、キロ６前後で１時間ほど走ったら楽になりました ラン友に並走してもらえた御蔭です
筋肉痛は癒えましたが疲労感は抜け無いのでアルコールを引っ掛けて早寝します ティエラカラール テンプラニー ...
3,2,1
(2017-3-18 15:52:03)
名城公園で３，２，１を３セット ４分２０から入って徐々に上げていくつもりでしたが、脚が全く動かず撃沈
走友には常に１００〜２００ｍの差を付けられて並走とは呼べません 脚が辛くて汗が出るペースにまで上がらず仕舞いでした 御褒美ワインはチリカベ コノスル カ ...
４００ｍ１０本
(2017-3-16 11:26:58)
水曜練習会で400mｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走10本&1000ｍ 85-90-89-91-88-91-91-88-84-88&3分30
寒風吹く名城公園は真冬の寒さ、脚に力を入れすぎるとハムを肉るので安全運転 それにしても９０越え連発はいただけません 痛むハムは赤ワインでアルコール麻酔
dBシラーズ・カベルネ ...
1000m５本
(2017-3-9 9:03:01)
水曜練習会で１０００ｍＩ走５本＆４００ｍ３本 ３分４５−４４−４４−４２−４４＆８１−８２−７８
４００の後半、脚に力を入れても空回りするような感じでスピードに乗りきれず失速 ８０秒が切れません 寒さが戻りましたが、春を感じる和ワインで気分だけ早春にし ...
定例練習会
(2017-3-6 13:34:09)
日曜日はWindRunの定例練習会 庄内緑地公園は地域のウォーキング大会、ウィメンズ前の練習会、などで大賑わいです
菜の花、水仙が咲き、陽射しでポカポカと気持ち良くＲｕｎできました 昨日に続き２０ｋ以上走ったので脚はお疲れ気味、 モンテ・ティエッサ ９６０円 赤 ...
ハーフ走
(2017-3-6 8:22:59)
土曜日は名城公園でペース走 ２１ｋを８４分でした キロ４分３０ペースで走る集団にコバンザメ状態で引っ張ってもらい完走 いつもながらの他力本願です
しっかり練習した御褒美は赤ワイン テール・ドルブ・ルージュ２０１５ ８７２円 濃いルビー色、ブラックベリーやカ ...
犬山ハーフ
(2017-2-26 16:10:08)
１時間２９分とコースワースト更新でした 入りの１ｋは周りのペースにつられて４分０８、それ以降は４分１５前後で巡航
陽射しが心地よくて木曽川堤防沿いは気持ち良く走れました 気分よく走れたので御褒美は泡です レ・モレス・ブリュットNV １０８０円 淡い麦藁色で ...
1000m７本
(2017-2-23 9:17:35)
水曜練習会で１０００ｍインターバル７本 ３分４９−４６−５１−４９−４９−４４−３７ ドン ロメロ ティントNV ５４０円
明るいルビー色、ベリーなどの香りに加え、ココアのニュアンスも感じられます 野いちごのような果実味わいが口一杯に広がり、タンニンと酸のバ ...
３０００ｍ３本
(2017-2-16 9:44:20)
水曜練習会で３０００ｍ３本 １２分３０−３５−２５ 気持ち良く走れました 御褒美は伊ワイン ロッカ ロサ ネーロ ターヴォラ２０１４ １０８０円
濃い赤紫色、イチゴやカシスの非常に豊かな香りが印象的です 果実の上品な甘味とスッキリした酸のバランスにソフトなタ ...
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