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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-5-6 14:00:00)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
定例練習会
(2016-7-10 14:18:34)
WindRun定例練習会で５分３０〜００のペースセッター ８０分で６周１４．８ｋと目標通り走れました うまく走れた御褒美は少し冷やした赤ワイン テッレ・デル・ノーチェ
カベルネソーヴィニヨン２０１４ ６４８円 赤紫色でアメリカンチェリーの香りがします 程よいタン ...
水曜練習会
(2016-7-7 9:27:22)
水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本＆１０００ｍ１本 目標は８４秒＆３分３０ 結果は８７−８９−８６−８９−８４−８６−８６−８４−８７−１０４＆ＤＮＳ
８本目で左足の付け根に違和感を感じて自重しました 不調です 痛み対処はアルコール麻酔です ソーパ ...
ペース走
(2016-6-26 12:36:51)
名城公園でペース走 目標、４周毎に７分、６分３０、６分で計１２周 結果、６分５１−５１−２７−１５−給水 ６分３０-０９-５分５８−５８−給水
５分５７−５６−４８−２７ ラストは大迫をイメージしてスパート！そしたら本物の大迫に遭遇！びっくりぽんや プロメ ...
２５００ｍ５本
(2016-6-25 13:45:04)
土曜日は名城公園で２５００ｍ５本 目標は１１分１５−１０分５０−２５−００−００ 結果は１１分０８−１１分０１−１０分５６−３５−０３
雨上がりで走路面の状態は抜群、曇っていて走りやすいコンディションでしたが 昨夜の大迫のラスト６００ｍをイメージして走 ...
１０００ｍ５本
(2016-6-16 10:28:18)
水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本＆４００ｍ３本 目標は３分４５＆７６秒 結果は３分４３−４３−４４−４２−×＆７８−××
ハムに痛みが出て中断、無理しちゃいけません アルコール麻酔で痛みを和らげました ロシュ・マゼ カベルネ・ソーヴィニヨン２０１ ...
１５１回定例練習会
(2016-6-12 15:00:04)
WindRun定例練習会で５分３０のペースセッター １周２．３ｋを１２〜１３分で６周 走行時間７５分で１３．８を走ってミッションコンプリート！ デル スール カベルネ
ソーヴィニヨン レセルバ２０１３ ８６８円 濃いルビー色でカシスやベリーの香りがします 口当たりは ...
２５００ｍ５本
(2016-6-11 14:48:06)
名城公園で２５００ｍ５本 目標は１１分１５−１０分５０−１０分２５−１０分００−９分３５ 結果は１１分１１−１０分４９−１０分１９−９分５９−１０分０８
皆の並走に助けられ何とか４本は持ちこたえましたが、５本目で潰れました 昨夜の焼肉パワーも１０ｋしか ...
４００ｍ１０本
(2016-6-9 9:30:20)
水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ１本 目標は８８→８４秒＆３分３０秒 結果は８８−８７−８３−８９−８４−８５−８４−８３−８２−８１＆３分２６
昨夜の雨で走路面が丁度良い湿り具合、感覚より速いペースで走れました ４００ｍの走り方を教えてもら ...
２５００ｍ５本
(2016-6-4 12:51:12)
２５００ｍ走５本 目標１１分１５−１０分５０−１０分２５−１０分００−９分３５ 結果１１分１３−１０分４５−１０分１２−９分４５−９分４０
５本目は３分５０ペースをキープできずに潰れました 余裕が無い証拠です 気温は低かったのですが湿度が高くて汗まみれ ...
１０００ｍインターバル
(2016-6-2 9:03:39)
水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本＆４００ｍ３本 目標は３分４５＆７６秒 結果は３分５０−４８−４４−４２−３９＆７７−７４−７４
入りのタイムがいけません、暖機運転に時間がかかります 御褒美は冷やしたビール 雨のち太陽のセゾンビール 薄い黄金色、 ...
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