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走って☆飲んで！酔ってＺｚzz
(2024-5-6 5:00:01)
現在データベースには 430 件のデータが登録されています。
1000m５本
(2016-8-11 9:08:22)
水曜練習会で１０００ｍインターバル走５本＆４００ｍ３本 目標は３分５０＆７６秒 結果は３分５３−５０−４８−４４−４７＆７５−７４−７１
湿気が少なかったので疲労感は無し、良い汗をかきました 御褒美ワインはイタリアの赤 ロマンス サンジョヴェーゼ・ディ・ ...
１５ｋペース走
(2016-8-7 14:49:28)
日曜日は名城公園でペース走 目標キロ５のペースで１２周（１５．６ｋ）を７８分 結果は７６分４０秒 走友に並走してもらって何とか走り切りましたが暑さでフラフラです
身体が火照るのでクーラーをガンガンに効かした部屋で オリンピック観戦しながらスペインワインで ...
321
(2016-8-6 17:29:05)
３２１を２セットの予定でしたが１セットで撃沈 目標は４分２０−４分００−３分４０ 結果は４分１２−３分５８−３分３８ 御褒美は伊勢の地ビール ゴールデンドラゴン
６００円 ペールエール ４５０円 伊勢角屋麦酒 右のゴールデンドラゴンは鮮やかな金色、ホップがフ ...
400m10
(2016-8-4 9:13:03)
水曜練習会で４００ｍＩ走１０本＆１０００ｍ１本 目標は８８秒＆３分３０ 結果は８９−８８−８８−８８−８９−８５−８７−８９−８８−９０＆３分２７ 嗚呼しんど
グランドKIRINギャラクシーホップ
1000m５本
(2016-7-28 8:22:21)
水曜練習会で１０００ｍＩ走５本＆４００ｍ３本 目標は３分４５＆７６秒 結果は３分５１−５０−５１−４６−４１＆８５−７８−７２ う〜ん、今一でした
御褒美はボルドーの赤です シャトー・ジャロン２０１４ １３８０円 紫を帯びた深みのあるルビー色、カシスやラズ ...
キロ５でペース走
(2016-7-24 15:28:03)
日曜日、名城公園でキロ５のペース走 曇っていたので１２周しっかり走れました 御褒美は冷やした白ワイン モンタネット・シャルドネ２０１４ ７００円
薄い黄金色、リンゴや桃に、ほんのりスモーキーな香りがします まろやかさと程よいコクのある果実味、滑らかな酸味 ...
３，２，１
(2016-7-23 18:47:03)
名城公園で３，２，１を２セット 目標は４分３０−１０−３分５０ 結果は４分２７−０８−３分４４−４分２６−０７−３分４３
暑くてヘバりましたが余裕をもって安定したペースで走れてました 御褒美はボルドーの赤 シャトー リュサン２０１４ １０８０円 深いルビー ...
４００ｍ１０本
(2016-7-21 11:45:43)
水曜練習会で４００ｍインターバル走１０本＆１０００ｍ１本 目標は８４秒＆３分３０秒 結果は８６−９２−９０−８８−８９−８９−８７−８６−８７−８６＆３分２８秒
９０秒越えはイケマセン 滝汗の御褒美はイタリアの赤ワイン センシィ カント モノ カベルネソー ...
３０００ｍ４本
(2016-7-18 13:47:25)
大川で３０００ｍ４本 キロ４で走れました、湿気が少なかったのが良かったようです 頑張ったご褒美は冷やしたビール アサヒドライ飲み比べ
豊潤、スタンダード、涼みの香り 香り：涼みの香り＞豊潤＞スタンダード コクと余韻：豊潤＞涼みの香り＞スタンダード これから ...
水曜練習会
(2016-7-14 8:52:02)
水曜練習会で１０００ｍインターバル５本、４００ｍ３本 目標は３分５０、８０秒 結果は３分５６−５９−５８−４分０３−００、８３−８１−７３
雨上がりの名城公園は蒸して滝汗でした ジェイコブズ・クリーク・カベルネソーヴィニイヨン２０１４ １２９６円 暗いル ...
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