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戦う中年戦士！！ポポロン・ライダ〜
(2017-10-21 8:00:20)
現在データベースには 124 件のデータが登録されています。
ダイエットラン3
(2013-11-29 9:30:48)
今朝方は大阪で初雪が降ったとか？・・・目覚めたときには道路が濡れているだけでした。今朝もそんな寒い中朝ラン・・・久しぶりに後半、体が温まってきたら、ところところダッシュして刺激を入れてみた。
今朝の体重は73.7kg〜1kg減ったけど今日から週末(-_-;)飲むの ...
ダイエットラン2
(2013-11-28 9:27:51)
ダイエットラン・・・昨夜、職場の女性教員から「ちょっと教頭先生聞いて下さいよ・・・」という言葉と共に・・・帰宅時１時間コースの飲み屋さんに(-_-;)
出来るだけつまみに手を出さないように・・ビール生４杯・・・朝ラン後の体重は74.4kg・・何とか増量無し。(^_^ ...
ダイエットラン
(2013-11-26 9:24:26)
お膝・・少し痛いけど体重増加で危機なのでダイエットラン(^_^;)ゆっくりで良い〜走るべし！！ 今朝の体重74.6kgなんとか70kg以下にキープしたいところ・・・(^_^;)
Run-【8.5km run -----00:53.43】 平均速度 6.19min/km 消費カロリー627kcal 平均心拍 月間目標250km ...
ひさしぶりに走ったぞぉ〜な朝！！
(2013-11-22 11:25:06)
やっと走れましたσ(^_^;神戸マラソンのダメージも確かにあったけど、プラスで仕事も色々あったり、天気のタイミング等もあって中々朝ランに出れなかった。一応〜そんな日も、腹筋を再開したり〜減量の努力は始めてはいますが...(-｡-;)早速、土曜日も仕事関係者とのお
...
ｱｲﾃﾃﾃﾃﾃﾃﾃ･････
(2013-11-19 9:09:12)
何と情けない程ダメージが残った神戸マラソン後・・・丹後60kmの後よりイタタ・・かも。。。(^_^;)
こんな時はゆっくりと走った方が回復が早いのが経験則・・ということでゆっくりとリハビリジョグ・・・おいおい神戸のレースペースより早いなんて突っ込まないで下さい ...
第三回神戸マラソン
(2013-11-18 8:54:49)
神戸マラソンを走ってきました。仕事で日々の走行距離も短くなり〜週末のロングもままならない〜言い訳しても始まらない練習不足・・・。追い打ちをかけるようにストレス太りの体重オーバーの中、何とか完走だけを目指して走ってきました。
20km過ぎから足が重く・・・ ...
天気の都合で走りました(^^;)
(2013-11-14 9:12:17)
今日は予定では休足するつもりでしたが〜今夜から明日にかけて天気が崩れるらしいので急遽予定変更で走っておきました。
明日、走れそうなら短く5kmで神戸に向けて仕上げるつもりです。仕上げって言ったところで完走目的の・・ですけどね。(^^;) Run-【8.5km run ----- ...
寒さを感じた朝・・・♪
(2013-11-12 9:12:29)
寒さすら感じる朝・・・神戸前の調整で5.5kmだけ走っておきました。スタートしてすぐ手袋が欲しいと思ったのは今年初めてでした。(^^;) Run-【5.5km run -----00:32.00】
平均速度 5,53min/km 消費カロリー380kcal 平均心拍 月間目標250kmに対して現在、: 77.0k m
三日振りの朝ラン・・・
(2013-11-11 9:23:26)
仕事や雨などで朝ランが三日間空いたのは久しぶりですね。(^^;)１日は休足・・２日は維持、三日は後退・・・と言われますが〜走ってても体全体が重く感じました。週末の神戸に向けてうまく調整していきたいですね。(^_^)v
Run-【8.5km run -----00:51.24】 平均速度 6, ...
雨上がりの疎水コース
(2013-11-7 9:19:43)
今日は嫁さんが早出だったので私も急いでランにスタートして疎水コース10kmをゆっくりと走れました。全体でゆっくりと思いながらもやはりラストの1〜2kmは頑張ってしまう。(^^;)まぁ〜気持ちよかったらokということにしておきます。
Run-【10.5km run -----01:01.46】 ...
execution time : 0.036 sec
