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あるあしかのはなし
(2025-4-4 19:00:06)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
3/17tueの営業『カレー日和です』
(2015-3-20 14:29:16)
昨夜、カレーを食べました。（自家製チキンカリー） 今朝もその残りで朝カレーを食べて。 で、何故か昼もカレー気分だったので共栄堂へ。 珍しいな、3食カレーって。
パーソナルのときもカレーの話で盛り上がったりして実にカレーなる一日。 出勤前スイムして（とりあえ ...
春からの美bodymakeキャンペーン！
(2015-3-20 14:29:06)
『夏に向けて！春からの美bodymakeキャンペーン』 を本日3/17（火）より開始します。お申し込みは3/31（火）まで。
4回、8回、16回各コース1名様限定のプランです。ご決断はお早めに！ 内容は既存のコースと同様です。 100,000円 /16回コース（1回60分、週2以上のパーソ ...
3/16mon『スミスマシン(ハーフラック、フリーウェイト兼用)設置！』
(2015-3-16 17:26:52)
10時オープン、22時クローズ。パーソナル6件。 珍しく平日10時オープンの理由はスミスマシンの搬入と組み立て。
組み上げはフィットネスショップのスタッフさんたちにお願い。 サクサク進んで あっという間に組みあがりました。。！ 4年ほど前、兄と二人でパワーラック ...
3/12thuの営業『荒川ライド』
(2015-3-16 15:51:15)
本日は朝スイム。 毎週木曜朝7時にプールへ20名ほど集合して、トライアスロンスイムの練習をする。 1700mほど泳いで一旦帰宅。 それから出発してバイクライド。
自宅から自走で荒川河口まで15kmくらいか。 南砂町のマックでシェイクとグリドルのチャージ 言うまでもない ...
3/13friの営業『回復』
(2015-3-16 15:50:57)
11時オープン22時クローズ、パーソナル8件。 木曜けっこう動いたので疲労が強かったです。一番はロングライドの疲れですね。 120km以上乗ったの久々でしたから。。
でも、やってると慣れてきます。 パーソナル中は気が張っているので問題ないけど リラックスタイム時な ...
3/14satの営業『スラックライン初心者体験会』
(2015-3-16 15:50:44)
10時オープン、19時15分クローズ。パーソナル7件。(今週36件) 現在指導は一人でやっていますが、集中して見れる件数は週に30〜35件というところです。
以前はもっと40〜45コマくらいしていましたが、やめました。 集中力が持たない、自分のトレーニング時間が確保できな ...
3/15sun『横浜マラソン応援』
(2015-3-16 15:50:35)
第一回横浜マラソンの応援にいってきました。 うちのスタッフをはじめ、トライアスロン仲間が30人くらい出ていましたので。 (私は抽選に外れたので出られずｗ)
で、せっかくなのでランニングの練習兼ねて、走って応援して回ろうと計画。 全部で20kmくらい走ったり歩いた ...
3/16mon『スミスマシン(ハーフラック、フリーウェイト兼用)設置！』
(2015-3-16 15:50:19)
10時オープン、22時クローズ。パーソナル6件。 珍しく平日10時オープンの理由はスミスマシンの搬入と組み立て。
組み上げはフィットネスショップのスタッフさんたちにお願い。 サクサク進んで あっという間に組みあがりました。。！ 4年ほど前、兄と二人でパワーラック ...
3/11tueの営業『震災から4年』
(2015-3-11 12:03:33)
2015/3/11/tue 12時オープン22時クローズ、パーソナルトレーニング6件です。 明日はショートタイム、夕方6時からのオープンです。(昼間にトレーニング)
東日本大震災から4年が経ちました。 あのとき、市ヶ谷に住んでいたんですが、まだゼロはオープンしていません。 (そ ...
3/10tueの営業『カーフ』
(2015-3-10 16:56:59)
2015/3/10/tue 12時オープン、21時クローズです。パーソナルトレーニング6件。 フクラハギを大きくしたいというお客様の希望でカーフレイズを行いました。
前脛骨筋(スネの外側) 腓腹筋、ヒラメ筋(この2つあわせて下腿三頭筋、いわゆるカーフ＝フクラハギと呼ばれる部分 ...
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