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あるあしかのはなし
(2024-11-23 6:00:06)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
3/26thuの営業『花粉で眠い』
(2015-3-29 20:20:40)
朝は風が冷たかったけど木曜なので朝スイムから。 いつもとコーチが違うので勝手も違ったが、メインいい感じに1700mほどやり満足。 メイン50m×10(1分C)、100m×5(2分C)
深く入水して水を捉えて身体を前に運んで ストレートアームでリカバリーして脇の下呼吸。てのがい ...
3/25wedの営業『賄いトレーニング』
(2015-3-26 20:09:00)
さくらの散歩からスタートです。 坂上忍風の表情 まだ、ゼロへは連れてきてません。(ケージをおいてない)
さくらちゃんに会いたい！という言葉をよくいただくので嬉しいですね。 そのうちみなさんお会いすることでしょう。。！ 午前〜午後と2件パーソナルをやって なに ...
3/24tueの営業『モチベーションについて』
(2015-3-25 14:17:35)
12時オープン、22時クローズ、パーソナル6件。 Oさんのデッドリフト ルーマニアンデッドなので大臀筋とハムにメチャ効き！ カーフレイズも
スミスマシン利用でパワーアップ！ 新しい環境、ウェイトトレーニングをしっかりやりたい方に向いていますね*\(^o^)/* 午後にレ ...
3/23monの営業『連休明け』
(2015-3-24 22:29:48)
12時オープン、22時クローズ、パーソナル6件。 かなり筋力がアップしてきたSさんです。ウェイトをがんがんやるのが目的だったので 目的に沿った形で結果が出てきています。
継続して刺激を入れ続けてもらえたらと思います。 Aさん、細身でありつつ、体重とほぼ同じ重さ ...
3/21sat〜22sun『LUMINA・南房総シーズンインキャンプ』
(2015-3-23 15:33:29)
連休は館山で合宿していました。 まずは金曜のレポから！ 3/20fri パーソナル7件、皆さんしっかりやってましたよー！
スミスマシンを利用したベントオーバーローイング、比較的僧帽筋上部および菱形筋にききます。 スミスマシンフラットベンチプレス 最近すこし肘周辺に ...
3/20friの営業『一日レポ』
(2015-3-23 12:41:36)
本日金曜は11時オープン、21時クローズ。パーソナル7件。 スラックラインも同時刻まで開放。 明日が祝日なので土日は休みです。 昨日のレポから。
まずパーソナル11時から3件。そして治療へ。 悶えた！ んで夕方営業 スミスのスクワットで悶えるOさん。(空手の道場生で ...
3/19thuの営業『朝スイム』
(2015-3-20 14:31:18)
木曜はいつもどーり朝7:15から朝スイム練習会（トライアスロン） 今日からここにゼロのお客様もひとり参戦！
まだあまり泳げない方なので大変でしょうけど、最初は皆が通る道なので。 続けているうち不思議と泳げるようになるんです。 トライアスロンやりたい方は紹介し ...
3/18wedこーはん
(2015-3-20 14:29:49)
昼間ドッグランで遊んで ちょいゼロで遊んで スラックライン挑戦 スタッフ星野とともにこれからちょこちょこ登場します 看板犬パグ、さくら！
その後皇居60分ランしてからの営業 SPOT！のご利用も早速！ SPOT！利用（自主トレ）は、パーソナルのときと違って甘やかしま ...
3/18wedの営業『リフレッシュ』
(2015-3-20 14:29:35)
水曜日は夕方開店。週一は半ドン。いや逆半ドンか。 18時オープン、21時クローズです。 スラックラインも同時刻に開放しマッスル。
宮古まで5週間切ったが、今週はやや抜きの週。 ちょい遊んでリフレッシュする。 練習はインドアでのワットバイク→トレミラン＋フィジカ ...
Victoria's Secret Sports
(2015-3-20 14:29:25)
ヴィクトリアズシークレット（女性のファッションメーカー）の angelと呼ばれる広告塔モデルたち
いわゆるスーパーモデルたちが、ワークアウトしたりキックボクシングしたりするシーンを facebookやInstagramでシェアしているんですが いわゆるアスリート体型というのと
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