frunブログ集
| メイン | 簡易ヘッドライン |
リンク 単体表示
あるあしかのはなし
(2024-11-23 6:00:06)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
4/5sat〜6monの営業『合宿など』
(2015-4-11 19:46:59)
少し空いたのでまとめて。 4/5sat＆6sun パワースポーツ主催のトライアスロン合宿＠西湖でした。 初日(土曜)：骨ラン、骨スイム（ドリルがんがん、1250m）
骨バイク（西湖7周70k、33km/h） 骨理論講習会兼懇親会 2日目(日曜)：骨ラン（西湖1周10k、4'45/k） →けっこう ...
『スラックライン初心者体験会＋中級者スキルアップ会』
(2015-4-9 20:45:01)
4/25sat『スラックライン初心者体験会＋中級者スキルアップ会』 告知です！！ 4/25sat開催です。 13:00 to 15:00 『スラックライン初心者体験会』 講師： ZERO
Slackine代表 ZERO Personal Training Studio代表 パーソナルトレーナー 岡本啓 ※参加資格：なし 参加定員 ...
4/3friの営業『名刺』
(2015-4-7 21:12:59)
新しい名刺を作りました。 ややインパクトのある絵！ 裏面に店舗紹介を書く予定です。(まだ発注前なので、表面だけ手元のプリンタで印刷してます)
この日はパーソナルトレーニング7件 合間にホイールのスプロケ交換をしたら、グリスが無いのに気付いて買いに行ったり。 ...
4/2thuの営業『コース代金分割払いについて』
(2015-4-6 18:41:06)
この日は朝スイムからスタート！ 200mのTTがありましたが、3分26秒でした。 遅い。。なんか力んでしまったなあ。 最低でも3分20くらいでいけないとね。
以下はコーチのコメント 『４秒ベスト！お疲れ様でした。肩周りに柔軟性が出てきました。 これまではちょっと無理に ...
4/1wedの営業『初回体験キャッシュバックについて』
(2015-4-6 18:18:24)
4月に入りました。少々溜まったのでまとめて書きます。 4/1wed さくらの散歩からスタート。 動きが緩慢な印象のあるパグですが、意外と速いです。
まあ、そりゃプードルやジャックラッセルには負けますけどね。 午前2件パーソナル。 午後まで兄が滞在していたのでサイト ...
3/31tueの営業『さつえい(＆トレーニング説明)』
(2015-4-2 23:34:56)
午前はさくら散歩＆兄とサイト関連打ち合わせ パーソナルトレーニングのサイトをリニューアルしますのでその話し合い。
そのために今日はモデルを使用して店内でいろいろ撮影。 基本撮影に時間とって、可能な時間だけパーソナルトレーニングを入れました。 こちらはパー ...
3/30monの営業『スイムいい感覚』
(2015-4-1 23:41:38)
朝さくらの散歩。 普通に俺が道を歩いてても誰も寄ってこんが さくらといると黙ってても女性が（そしてパグを好きな人は、たいがい美人）寄ってくるので、ウハウハ。
午前皇居ラン。花見の方が多くて間を縫うように走る。心拍上げた。 12時から営業。 ＋、2名のパーソナ ...
3/28sun『大井とか』
(2015-3-31 8:01:53)
日曜はバイク練、大井埠頭へ。 ソロだったので黙々と100km 途中抜いたり抜かれたり、さながらレース感覚。 だんだん風が強くなってきて宮古並のウインド風味に。
ワットバイクでインターバルしまくってるがやはり実走にしっかり慣れとかないといかん。 一旦帰宅して吉祥 ...
3/27satの営業『スラックライン初心者体験会＆マッサン＆ぶち』
(2015-3-29 21:26:29)
朝、スイムやってから出勤。 1250mだけ。集中してガーっと。 10:00オープンしてパーソナル8件。 10:00開始のお客様とソフトクリームの話で盛り上がり。
11:00開始、Eさんにアーノルドカールで上腕刺激 12:00開始、SさんBOSUの上でツイストクランチ 13:00開始、女性の体 ...
3/27(金)の営業『スタッフ集結』
(2015-3-29 20:24:10)
午前に皇居ラン。 さくら ではなく、桜が咲いてました この日のトレーニングは皇居含め12kmランと ワットバイク30分(200〜250Wインターバル)と帰宅バイク。
午後から営業、パーソナル8件。明日も、月曜も8件ずつ。 デッドリフト ケトルベル チンニング(お前かい！) スク ...
execution time : 0.051 sec
