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あるあしかのはなし
(2024-11-23 5:00:07)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
4/28tueの営業『暑いのう』
(2015-4-30 9:37:13)
ガハガハが止まらない。 そして散歩のあとはすぐ寝る 犬の散歩のあとはいつも自分のジョギングですが
今日はかわりにスイム。10日ぶりに（宮古の前日の試泳）1000ほどクロール。 やらないとすぐ感覚落ちるのがスイムですが、まあまあでした。 それから出勤 12時オープン ...
4/27monの営業『暑かー』
(2015-4-28 11:01:05)
日曜は、さくらと遊びまくりました。 一緒に走って（その後家に置いて、人間だけ走って） スラックラインもしたデ お外見るの図 ミラー越しの図 月曜も朝からガハガハ
散歩でウォーミングアップしてその後ジョグに出るというパターン。 結構鍛えられそうだね。（私が） ...
4/25satの営業『スラックライン初心者体験会×2＋中級者スキルアップ会』
(2015-4-27 22:52:35)
この日は10時オープン。 まずパーソナルトレーニングしてから （10時、12時、14時、1615、1715と5件） 11時〜13時 スラックライン初心者体験会第一部
13時からの体験会が定員に達したため急遽追加開催しました。 芝居の動きに活かしたい、という方がいて興味深かったで ...
4/29(水・祝)体幹トレーニング＆スラックライン体験会募集告知
(2015-4-27 19:42:33)
ZEROの代表、岡本です。 あさって4/29の祝日に行うイベントの告知です。 サイトでは告知が間に合わなかったのですが
というかブログに今書いたところでかなり急なのですが。。(笑)そこはご容赦ください。 ブログを読まれた方対象に、気になった方にご参加いただければと ...
減量と筋肥大は両立できず
(2015-4-25 9:48:39)
短期間でガツンと痩せたい、しかし筋肉も付けたい という意見をたまに聞きますが 両方いっぺんは無理です。
減量しながら、筋肉をなるべく落とさないようにする、というなら出来るでしょう。 でもタイトな食事制限による減量ほど筋肉を落としてしまいがち。 つまりボデ ...
4/24friの営業『スラックライン日和です』
(2015-4-24 23:05:50)
今日は11時スタート、22時におわり。 まずスラックラインand体幹トレーニングのパーソナルトレーニングからスタート。（そういう要望にも応えてます）
ぜんぜん関係ないけど宮古島前夜祭のときの写真 まだ宮古島病つづいてます その次にウェイトで筋肥大目的のお客様。 ...
4/23thuの営業『FTP』
(2015-4-24 9:44:26)
朝スイムはお休み。来週から再開だな。 今日も筋トレand韋駄天で治療（マッサージ、鍼） 12時オープン22時クローズ。 福田さんが寄ってくれました
次の目標について話したりなど 宮古島でもらってきたポスター貼っておきましたゼ！ 逆立ちや ダブルベンチプレスbyエンジ ...
4/22wedの営業『日焼け』
(2015-4-24 8:32:36)
宮古島明けオープン日。 12時開始22時終了。 休みボケもなく最初からフルスロットル！ ここにくるとテンションあがるよねー。 日焼けも全開です。
まだ練習は再開しませんが とりあえず我慢していた筋トレを開放し、ウェイトがっつりしました。 これから毎日やろーっと ...
4/20,21tue『レースアフター』
(2015-4-24 1:29:02)
レース翌日はバイク少し乗る。 泊まったホテルからタクシーでT2まで行き、バイクピックアップして乗って戻る。 これがいいアクティブレストになる。
サトウキビの収穫を眺めていたらポーズとってくれた 一本くれた 甘い！ その後与那国島近海で地震があり津波注意報が流 ...
4/19sun『第31回全日本トライアスロン宮古島大会』
(2015-4-21 18:23:46)
報告遅くなりました。 今年も無事ストロングマンになりました。 宮古島では自己最高記録の総合143位、タイムは10時間4分。 サブテンはならず。
強豪の多い宮古島大会で100位以内に入ることを目標にしています。 （100位以内は翌年出場シード権獲得） トライアスロンを始 ...
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