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あるあしかのはなし
(2024-11-23 1:00:06)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
5/21thuの営業『ライフスタイルに運動とダイエット(食事コントロール)』
(2015-5-22 13:45:11)
朝6時半起床で朝スイムへ。 7時15分スタートなので、都内平日もっとも遅い時間にスタートの朝スイム。便利です。
今日もいつもどおりキックから入って、ドリル、メイン、最後にグループスイム。 自主トレでクイックターンの練習などしました。 この朝スイムチームは仲が ...
5/20wedの営業『初回体験からの』
(2015-5-21 19:19:33)
きょうは晴れたのでアサンポからスタート 涼しそうな滝 12時からスタート！ いつもベローチェの冷コーで気合い入れるEさん ランチパスポートの存在を私に知らしめたTさん
ワットバイクと体幹トレでヘロヘロのほしの ワシのお昼ご飯、モリちゃんにて 食べてからデスクワ ...
5/19tueの営業『腕相撲』
(2015-5-20 23:17:51)
雨だったので、今朝のアサンポは無し〜！ でも、家を出る頃にはやんでた(^^;; で、スイム1200mほど泳いでから出勤。
隣アクアビクスで波立ちまくりだったが、オープンウォーターはこの何倍も立つから。いい練習。 12時よりえーぎょーかいし。 最初のお客さんに腕相撲を ...
5/18monの営業『2本足のバランス＋審査』
(2015-5-20 15:22:26)
朝はさくらの散歩〜！ このへんは犬散歩が多いゾーンです。 帰ったらすぐねます きのー、新宿で買った八天堂のクリームパン 新宿店限定のジャム、うまかった！
店員のお姉さんに『この新宿店限定も、やっぱ空港脇の工場で作ってるんですか？』 ときいたら『はいそうです ...
5/17sun『横トラ応援』
(2015-5-19 14:23:15)
今年も行ってきました、横浜トライアスロン。 2年前はスタンダードに出場 (このときはまだあまり泳げなかった) し、昨年は応援、今年も応援。
季節的にとてもいいレースですね。(若干水が汚くて水温が低いが) 昨年ルミナの合宿で行った鹿島槍スポーツヴィレッジの幟が立 ...
5/16satの営業『どようび』
(2015-5-19 9:59:15)
土曜はいつもまず、スイム。1000をガッて泳いでおわり。 土曜の朝、となりのレーンで泳ぎ込み的なレッスンしてるんで一度出てみよーかな、 そんで出勤。
10時からスタート。 ソフトクリーム好きでブログも書いておられる会員さん。 通われだしてもう3年になるが、土曜の ...
5/15friの営業『カラダを変えるために必要なもの』
(2015-5-18 8:17:45)
さくらの散歩からスタート 朝食からの散歩＆排泄がひとつの流れ。 排泄物はもちろんキッチリ処理しますで。トートバッグ持参。 11時出勤、パーソナルスタート。7件。
久々の金敷先生 以前、岡本道場の道場訓を書いていただきましたが それを見た他の会員さんが達筆のと ...
現在の代表のカラダ
(2015-5-16 17:28:08)
2015/5/16/sat いまこんな感じです。 withさくら ここから5kg絞る予定です！ 頑張ろう。押忍。 減量するってことは、基本的には体脂肪を減らしたいわけですが
当然ながら筋肉量も減っていきます。それは避けられません。 ただし、それは最低限度に抑えたい。 そのために ...
5/14thuの営業『朝スイムから』
(2015-5-16 13:49:07)
6時半起床、7時15分から朝スイム。(いつものトライアスロン練習会) 練習前に皆で少し体幹トレをやるんだが、 これがなかなかきつい！
朝イチでカラダ起きてないときにやると余計に効く。 そしてその後アップで100くらい泳ぐと、これが泳ぐのがラクで仕方がない。 たっ ...
5/13wedの営業『30℃』
(2015-5-14 14:33:18)
10時からスイム練習。がーっと泳いで、クイックターンの練習も。 プールのスタッフさんが少しみてくれたが、回転のあと身体を捻る感覚上がった気がする。
明日の朝スイムで試そう。 で、11時から営業開始。 少し遅れていらしたEさん、インターバルを短くして対応 インク ...
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