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あるあしかのはなし
(2024-11-23 0:00:06)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
5/30satの営業『スラックライン初心者体験会』
(2015-6-3 17:09:04)
土曜はまずスイムから。これはいつもの流れ。 で、ジムのプールのレッスンが9時から30分あったのでそれに出てみた。 そのためには水道橋で降りるのでJRで来るんだが。。
乗り換えを忘れて、うっかり神保町まで来てしまった。(いつものルーティン) やべえ。とりあえず荷 ...
5/28thuの営業『結局やるのは本人です』
(2015-6-2 1:10:46)
木曜はいつものように朝スイムから。 アップ、ドリル、メイン、ダウン合わせて1450mほど。 一旦帰宅し、さくらを連れてすぐ散歩に出ます。
んで、朝スイムの皆が朝食を摂る場へ襲撃。 アイドル状態のさくらですｗ 家に帰って『おう、コーヒーね！』デカイ顔 私の指定席 ...
5/27wedの営業『テニスボール踏め』
(2015-6-1 22:09:56)
朝ンポ の写真撮り損ね 朝食写真 ジャムを手作りし、マフィンを焼いて食う ヨーグルトも食う そして12時から営業スタート。 自分ウォーミングアップにテニスボール踏み
中足と土踏まずで踏み潰す 踏み潰して圧迫して20秒 その後開放、気持ちいいです。 写真乗せてないけ ...
5/29friの営業『烏帽子岩OWS』
(2015-6-1 22:08:52)
金曜、アサンポからスタート。涼しげ。 店の近くの靖国沿いのファミマ なんとビル建て替えのため閉店とのこと。。残念！ ZEROを作った2011年7月はまだapでした。
その後apのファミマ化の波に飲まれファミマとなり いまのはなまるうどん(ガヴィアルのビル)のとこにあった ...
5/26tueの営業『記録を取る』
(2015-5-31 21:11:32)
皆さん、トレーニング記録は付けていますか？ やったことを忘れないうちに記録しておきましょう。
記録しておくと後々の参考になったりします。ま、あと読み返すと楽しいです。 日記みたいなものですね。 私は2003年くらいから記録していますが その頃のトレーニング内
...
5/25monの営業『デッドリフトのフォーム説明』
(2015-5-29 16:50:49)
週明けもアサンポからスタートです。 だんだんアゴなしゲンとオレ物語みたいになってきましたさくら 11時営業開始！
デッドリフトのフォーミングとして、下の写真のように床にテープでベースを作って バーベルがベースの外に出ないようにしてフォームのチェックをします ...
コラム『胸ってどうやって鍛えるの？』
(2015-5-28 23:14:59)
今回はコラムです。 先日書いたダンベルフライの説明を膨らませてみました( ´ ▽ ` )ﾉ 胸ってどうやって鍛えるの？
皆さんこんにちは。東京・神保町にあるパーソナルトレーニングジム『ZERO Fight&Fit』(ZERO)の代表：岡本啓です。 当ジムでは日々、様々な目的の方が ...
5/24sun『尾根幹』
(2015-5-28 17:23:05)
日曜はすこし朝はよ家出て、尾根幹へ。 家から20kmくらいいくと矢野口ローソン到着。 福田さん、ホシノチャコとライドスタート！
KCもいた（日大トライアスロン部を引いてた） 尾根幹の往復および、小山田緑地の周辺を周回。 家からの往復とあわせ100kmほど。 距離はそ ...
5/23sat『ヤビツ峠』
(2015-5-27 19:18:20)
今週土曜は休み。(練習するために、不定期で休みます) ZEROのスタッフ2名とも来月の『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会』
という長い名前の大会に出るので、坂練を。 自転車乗りには有名すぎるくらい有名な、丹沢のヤビツ峠。(神奈川県の秦野にあり ...
5/22friの営業『ダンベルフライのフォーム説明』
(2015-5-26 15:17:53)
金曜はアサンポから 午前パーソナル3件やり デスクワーク集中！ 久々にOPEN/CLOSE 書き直し スラックライン用のイーゼルも長年の風雨でぶっこわれたので
（大雪のとき雪かきに使ったのがひびいたかな。。（笑）） 買い直して書かな。 開放時間じゃなかったけど2人組の方 ...
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