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あるあしかのはなし
(2025-4-4 1:00:05)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
6/20satの営業『スラックライン初心者体験会＆中級者スキルアップ会』
(2015-6-22 16:20:57)
なんか朝はやく起きて寝付けず、色々身体の勉強など。 パーソナルトレーナーとしてクライアントを指導する立場では 深層筋へのアプローチや代償動作の見抜きなど
ここらへんが大切なことだと日々の指導で痛感しているけど (トレーニングにおいて、クライアントに正しい ...
6/19friの営業『コアの統合性を高める』
(2015-6-20 16:54:23)
雨のため、アサンポお休み すまんさくらよ 11時オープンでまず5件パーソナル がっ つりと しっ かりと 容赦なくおこないます 尻の筋肉痛が引かんので焼肉ランチ
戻って、自分の時間。 1時間ほど『コアの統合性を高める』をテーマに自主トレ。 今、泳げないので(抜糸が済 ...
6/13sat〜15mon『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン2015(2)』
(2015-6-20 1:57:28)
はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン2015 レースレポート編 （スイム） 6/14(日)朝7時時点での水温は19度
距離は2.5km。一昨年までは大鳥居からのフローティングスタートだったが 昨年から砂浜スタートとなった。 とはいえ、満潮に近い状態からのスタートな ...
6/13sat〜15mon『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン2015(1)』
(2015-6-19 21:47:23)
2015年トライアスロン2戦目 今年も行ってきました。 『はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン大会2015』 ↓ 昨年の様子はコチラから 『
はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン2014(1) 』 『 はつかいち縦断みやじま国際パワートライアスロン2014(2) ...
6/18thuの営業『尻が筋肉痛』
(2015-6-19 9:22:27)
朝ンポ の写真撮り損ね、室内で。 さて、昨日のウェイトトレーニングで結構な筋肉痛。 そんななか、尻の補強トレーニングを紹介。
ヒップアップにつながりつつ尻の柔軟性を高めます。 体幹を安定させ（柱か何かを手で持ってかまわない） 膝を伸ばしたまま片脚を伸展（後 ...
6/17wedの営業『満員御礼』
(2015-6-17 23:07:56)
朝ンポして ブルンッしとる瞬間（ヨーダみたい） カワドーリ餅＆シリアルなど食べて出勤 朝ご飯を食べるか食べないかはその日の一日にかなり影響します。
朝ご飯を食べて、血糖値をそこで上げておくと、血糖値上下の影響で お昼にちゃんとお腹が空きます。 それでもって ...
6/17wed『今の身体』
(2015-6-17 11:59:58)
2015.6.17.wed朝 粉瘤の手術の翌朝なのでテープはったまま (あとで皮膚科にいってチェックおｋ、とりました) さて、目指す身体の方向性を検討中。
トライアスロンをやりながら、テキトーに筋トレをして出来上がっているのが今の身体。 トライアスロンをしていれば有酸素 ...
6/16tueの営業『手術』
(2015-6-16 23:16:55)
さくらにゼッケンを貼って みやじまをゴールするとウッドマンの称号をもらえますので それにかけてウッドワン レースが終わり、粉瘤（アテローム）の切除手術しました。
右の僧帽筋上部にあって、大して大きくはなかったのですが ふだんスクワットバーなどをかつぐと当 ...
6/12friの営業『おひぇ〜』
(2015-6-12 23:13:04)
基本、雨だと散歩いかないけど 超小雨だったのでいった 足あとがかわいい！ 11時営業開始 明日が休みなのもあり、詰まって9件。。！ 集中力を切らさないようにした。 切ら
さないよ うにした 僧帽筋中部下部に効かせるローイング おべんとを食い 空いた時間酸素で少し寝 ...
6/11thuの営業『脊椎と骨盤を安定させるのが三戦立ちの一番大切な要素』
(2015-6-12 22:22:11)
朝スイムからスタート。レース3日前なのでウェットスーツを着て参加。 下にはトライウェアを着る。そんなのでプール入るともう暑い、暑い。。！
でも圧迫感にも慣れておかないとね。 今回はオープンウォーターやらなかったなあ。まあ何とかなるでしょう。 メニュー的に ...
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