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あるあしかのはなし
(2025-4-3 6:00:04)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
9/8tueシブ5時みてね！
(2015-9-2 10:24:01)
土曜、スラックライン初心者体験会＋中級者スキルアップクラスをやりました。 初心者は8名、中級者は4名が参加。 盛り上がりました！
初心者を私が、中級者を福田さんが担当。 こんど、9/8火曜の1750ごろ NHKの『シブ5時』でここを使って生中継します。 福田さんが出演 ...
パッション！！
(2015-8-31 3:40:49)
新しいスタジオのめどが色々立ってきました。 自動販売機の種類を変え、かつウェイト側へもってきて、床のマットを取って板張りに変えます。
板張りにするにあたり、2.5cmのネダ、その上に1.5cmのベニヤ板、さらに1.5cmの樺桜を張ります。 緩衝材も中に入れ、足にやさし ...
今日はスラックライン体験会です
(2015-8-29 11:03:38)
出勤前にウェイト。これがレース前最後だぞ！と未練がましく、自分に言い聞かせながら。 土曜朝からやっとるのが近いところで原宿しかないので（他はだいたい9時から）
原宿店へ。 メロコアばかりかかっとってアガる。 (背中・肩) ラットフレクサー 120lbs-10 3set ラッ ...
リーンに近づくための食事法
(2015-8-28 14:19:13)
金曜日です。 午前、体験の方がこられ、そのままコースへ入会されました。 目標は2ヶ月で6kg減、6パックを出したい！ことだそうです。 サイドポーズ！
現状から考えると十分達成可能な数値、目標だと思います。 がんばっていきましょう。 月曜にもまた体験の方がこられ ...
木曜日
(2015-8-27 15:02:55)
朝スイムはいかず、朝のアイスコーヒーだけ飲みにいつものセガフレードへ アイアンマン達のパッションわけてもらって ゴールド中野へ移動、ウェイトトレーニング。
ベストボディジャパンさいたま大会（9/21） 書類通過しましたのでしっかりトレーニングです。 ちょっと ...
お尻を鍛えていい人、ダメな人(2)
(2015-8-26 13:35:06)
前回のエントリーの続き。 次に、フラットバック姿勢(平背)。男性に多いタイプの姿勢です。 臀筋のトレーニングに対しては少し気を付けなくてはいけません。
このタイプの人は筋肉のバランスとして臀筋の短縮により、骨盤が後傾位で固定してしまっているので もはや写真 ...
フレックスクッション
(2015-8-26 12:46:23)
前々から必要だなと感じていたフレックスクッション ようやく入れました。 フレックスにクッションします。 いわゆる、長座のさいにハムや臀筋が固くて背骨が立てられない
という人のために使います。（ここでは） 平背（フラットバック）タイプの人に重宝します。 例え ...
お尻を鍛えていい人、ダメな人
(2015-8-26 12:43:54)
先日のレイアウト変更時に片付けをしてたら ポイが出てきたので久々にウィーヴしました。 ポイとは、ジャグリングの一種です。
バックで回してます。バックの3ビートウィーヴ。 写真じゃまったくわかりませんね。 希望者にはこんどウィーヴお見せしますさかい。 さて、 ...
土日ネタ
(2015-8-24 19:50:30)
土曜、ホムパしました。 友人のトライアスロンレース、エイジ優勝祝いと あと新婚さんたちの結婚祝い。 新婚さん、いらっしゃ～い さくらのトートバッグいただきました！
カレー(ドライカレー)食べて ラム肉食べて アクアパッツァ食べて 枝豆食べて ケーキ食べて、飲み ...
土曜日～ピラティス、スラックライン
(2015-8-24 16:53:36)
土曜日は通常のパーソナルに加え ピラティスのレッスンを行いました。 同時刻にスラックラインの初心者体験会を開きましたので 人数の少なかったピラティスはこちらで(^^;)
スペース的に無理矢理感ありますが しかし、その効果は素晴らしく 大変効く！ 3人のお客さまを ...
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