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あるあしかのはなし
(2024-5-19 3:00:05)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
IRONMAN CAIRNS 70.3 (1)
(2014-6-13 22:36:58)
昨夜移動し、オーストラリアのケアンズにきています。 IRONMAN CAIRNS 70.3レースに出場します。 金曜の今日はまあのんびり。
借りたアパートメントに朝6時半に到着したので、無理やり入れてもらいました（笑） 水曜まで滞在するので極力お金かけたくなく、キッチンや洗 ...
トレーニング再開
(2014-6-13 12:01:26)
ケアンズ滞在中はレース以外ひたすらウォーキング（一日12kほど） ＆道端のトレーニングマシンで遊ぶ程度で茶を濁していたので
身体がウズウズしており昨日は爆発して、堰を切ったようにベンチプレス、デッドリフト、スクワット カール、腹筋を行いました。 あ〜気が済 ...
糖質制限ダイエットは危険
(2014-6-4 22:17:50)
専門家が警告 大ブームの「食事は炭水化物抜き」が一番危ない 糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中! http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359?page=2
当たり前です。 ま、これは高齢者の症例の記事だけど。。 高齢者とか関係ないよ。 安易な食事管理をしてい ...
土日
(2014-6-2 16:51:02)
岡本です。個人ネタです。 土曜はスラックライン＆パーソナルトレーニングの営業終了後にKCのとこにいってウェットスーツを回収。 ジャストフィット！
さっそく、東京体育館へ行って着て泳ぎました。 普段ふつうにおよいで100を1分55くらいなのが、1分45。ちょっと頑張 ...
アクティブに週末ダイエット＆ビューティ
(2014-6-2 16:28:26)
アクティブに週末ダイエット＆ビューティってことで、うちのジムを紹介していただきました。 『キタコレ！』 http://www.kita-colle.com/content/67163/
5/31のスラックライン体験会も盛り上がりましたよ！ 女性が10名参加。 ほとんど女性ってのは初めてでしたが、スラ ...
メディア掲載情報
(2014-6-2 16:25:15)
ゼロの岡本です。 あー、すっかりブログに書くのを忘れてましたが 最近のメディア掲載情報を紹介します。 まずは5/10発売日経ビジネスアソシエ
その中の『からだマネジメント研究所』です。 6/9まではまだ売っている本なのでぜひ買って読んでみてください。 ライターの ...
けん玉
(2014-5-28 3:55:43)
火曜は午前スイム、夕方ローラー、夜帰宅ランと3種目できました。 火曜夜は休んでトラックへ行きますが、予約が入りきらないのでパーソナル入れて、指導しました。
今、週に43コマくらい指導しています。ありがたいことです。 さて、けん玉です。 カウンター横、プロテ ...
先週トレーニング
(2014-5-26 22:53:39)
日曜はバイクライド100kしました。 GW以来の100越えでなかなか疲れました。。 途中立ち寄ったうどん屋さんのおかげでエネルギーバッチリ 先週のトレーニング 19月曜
朝ラン9k、スイム1200m ウェイト、補強、体幹がっつり 20火曜 朝ラン10k、スイム800m 夜トラック練10k ...
ダイエット
(2014-5-26 22:20:33)
って大変なんですけど、自分にも経験あります。 10代のころですが、20ｋｇ近く減量しました。
昼食を半分にして夕食を抜き、運動量を上げていくという極めて単純なやり方でしたが (ナターシャスタルヒンの本を参考にして)
まあ代謝の良い時期なのもありあっという間に減 ...
5/24スラックライン初心者体験会
(2014-5-24 22:13:40)
土曜はおなじみのスラックライン体験会。 今日は総勢13名が集合。 13名いると教えるのも大変なようですがそこは空手の指導で
いっぺんに多くの人をみるということに慣れておりますので問題ありません。 今日も1時間みっちり指導、その後1時間強遊んでいかれました！ そ ...
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