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あるあしかのはなし
(2024-5-19 4:00:06)
現在データベースには 493 件のデータが登録されています。
7/18sat〜20mon『トライアスロン合宿in鹿島槍』
(2015-7-23 22:29:23)
トライアスロンルミナプロデュースの 北アルプスバイク高地合宿 スマートコーチング安藤コーチ へ参加してきました。総勢26名が参加。 3日間ともバイクがメインです。
初日は基本的なライディングスキルから教わり ヒルクライムのTTを皆でやり その後、各自のバイクポジ ...
7/16thu,17friの営業『ネムスなさくら』
(2015-7-23 22:05:26)
ネムスなさくら 通勤ランで出勤。 11時からスタート。 写真は、12時のYさん。 まだ、トレーニングを初めて間もないですがだんだん体力が上がってきました。 もう2件やって
午後外苑前へ移動し 治療 悶絶しましたが効きました 戻って18時からTさん Mさんと同じく、100日 ...
7/15wedの営業『姿勢評価』
(2015-7-17 22:38:45)
眠いさくら アサンポ、朝ラン(通勤)を経て、10時からパーソナル開始。 Mさん、姿勢評価からスタート。まずはリラックスして立ってもらい
上半身がスウェイバックしており、外旋筋が緩んでましたが そこを意識して、特に大転子の位置を調整することでニュートラル姿勢へ ...
7/14tueの営業『プルダウンの動作』
(2015-7-16 22:39:11)
昨夜、帰宅ランして今朝も通勤ラン といきたかったが最初のセッションでランをやるので、大人しく電車通勤 暑すぎてこうなります。 で、ゼロ発皇居へ。 めちゃくちゃ暑い。
水を何度もかぶり、気化熱で水を蒸発させ体温を下げるテクニックでやり過ごしました。 （トライ ...
7/13monの営業『真似ることから』
(2015-7-15 8:47:34)
この日は別項に記した朝ラン、フランクリンメソッド講習会を経て 13時からパーソナル開始 チーベンの際、仙腸関節の締めを意識してもらいます
せっかくなのでフランクリンメソッド講習会で習った イメージ（タッピング、ブラッシング、ほかキューイングなど色々）伝達を ...
7/12sun『昼夜ラン』
(2015-7-14 23:06:55)
外は暑いが家はおパグ様温度なので、ご満悦のラーサク この日は星野チャコとバイクでもいこ〜かあ〜 と話してましたが
ワシが疲れてて、バイク気分じゃなかったのでお流れ。。(^^;; 来週合宿なのだが、まあワットバイクで調整しとこう。 でも昼間にランはしました 久し ...
7/11satの営業『スラックライン初心者体験会』
(2015-7-14 12:28:48)
いきなり夏になり2日目 結構涼しめに設定しているのでどこでも寝ます さて土曜、通勤ランして滝のように汗かいてから10時スタート Oさん指導して その次のEさん
その次Sさん 前半はピラティスをメインに。 かなり理想的なポーズがとれていました。 シングルレッグストレ ...
フランクリンメソッド〜下肢のボーンリズム
(2015-7-13 21:49:50)
2015/7/13mon 完全に夏だね！ 暑い中朝ランしてまず身体を起こしておき 10時半に田町へ。 いきいきプラザで開催されたフランクリンメソッドの講習会に参加。
下肢のボーンリズムをテーマに行われた。 講習中、メモを取る時間はなかったので移動の電車内で急いで書いた ...
7/10friの営業『50代からの体力革命』
(2015-7-11 13:38:03)
雨ばっかりだったのが一気に晴れて、急に夏になりました！ ひさびさにこのポーズ 短頭種は暑い時期の散歩は気を配らにゃなりません。特に朝。 早起きするしかない(^^;;
さて、通勤ランして（暑かったけど本当に猛暑になる先のこと考えたらまだ、マシ） Mさんからスター ...
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